Découvrez le chardon-marie

Le Chardon-Marie (Silybum marianum) est une plante médicinale appartenant à la famille des Asteraceae. Il pousse dans les régions méditerranéennes, l'Afrique du Nord et l'Asie occidentale, préférant les terrains secs et rocailleux.

Son nom provient d'une légende chrétienne : la Vierge Marie aurait caché Jésus sous un bosquet de chardons, et quelques gouttes de son lait seraient tombées sur les feuilles, leur donnant leurs marbrures blanches caractéristiques.

Utilisé depuis l'Antiquité, il était recommandé par Dioscoride et Pline pour les troubles du foie et de la bile. D'autres l’employait pour ses propriétés réchauffantes et toniques.

Bienfaits du Chardon-marie .

Le Chardon-Marie est avant tout une plante majeure pour le foie, grâce à son principal actif : la silymarine, un complexe de flavonolignanes (silybine, silychristine, silydianine).

Propriétés principales :

Hépato-protecteur : protège et régénère les cellules hépatiques

Détoxifiant hépatique : favorise l'élimination des toxines

Antioxydant puissant : lutte contre le stress oxydatif

Cholagogue & cholérétique : stimule la production de bile et facilite la digestion

Circulatoire : améliore la circulation sanguine, utile en cas de varices et hémorroïdes

Hypoglycémiant : améliore le contrôle de la glycémie

Indications thérapeutiques :

Hépatites virales ou médicamenteuses

Cirrhose et stéatose hépatique (foie gras)

Insuffisance hépatique et troubles digestifs

Intoxications hépatiques (alcool, médicaments, toxines)

Accompagnement des traitements lourds (chimiothérapie)

Synergies avec d'autres plantes

Synergies et posologie du chardon-marie

Le Chardon-Marie est encore plus efficace lorsqu'il est combiné avec d'autres plantes :

🌿 Desmodium → Protège le foie et facilite la régénération des cellules hépatiques
🌿 Curcuma → Puissant anti-inflammatoire et stimulant biliaire
🌿 Chrysanthellum → Stimule la circulation hépatique et favorise la digestion des graisses

Ces associations sont idéales pour optimiser la détoxification du foie et améliorer la digestion.

Posologie du Chardon-Marie sous toutes ses formes

La silymarine étant peu soluble dans l’eau, on privilégie les extraits alcooliques ou huileux pour une meilleure assimilation.

1️⃣ Infusion / Décoction

🌿 Feuilles séchées : 10 g par litre d’eau, infusion 10 min.

🌿 Graines broyées : décoction 10 min.
Effet : cholagogue léger, favorise la digestion.

2️⃣ Extraits liquides (EPS, teinture-mère)

EPS (Extrait de Plante Standardisé) : 5 ml/jour

Teinture-mère (1:10) : 30 gouttes, 2 à 3 fois par jour
Effet : action hépato-protectrice renforcée.

3️⃣ Gélules et comprimés

Extrait sec titré à 80 % de silymarine : 200 à 400 mg/jour

Extrait standardisé (200 mg, 3 fois par jour) sur 3 mois : améliore le foie et la glycémie
Effet : traitement efficace des pathologies hépatiques.

4️⃣ Huile de Chardon-Marie

1 cuillère à café par jour
Effet : antioxydant, protège le foie et la peau.

🕒 Durée de cure : 1 à 3 mois, à renouveler si nécessaire.

Pour profiter pleinement des bienfaits du Chardon-Marie, privilégiez un extrait titré en silymarine à 80 %, sous forme de gélules ou d'EPS.

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✔️ Extrait fluide de Chardon-Marie – Phytothérapie hépato-protectrice
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