Valeriana officinalis L.
La valériane officinale est une plante sédative majeure, reconnue pour son action apaisante sur le système nerveux central. Elle favorise la détente, améliore la qualité du sommeil et soulage les manifestations somatiques du stress.
Valériane officinale (Valeriana officinalis L.) — La valériane officinale est une plante sédative majeure, reconnue pour son action apaisante sur le système nerveux central.
Principaux usages : Anxiété, Stress, Insomnie légère à modérée, Troubles du sommeil, Fatigue nerveuse et surmenage, Irritabilité.
Comment l'utiliser : Gélules et comprimés d'extraits standardisés : Suivre les recommandations du fabricant. Doses faibles (< 100 mg d'extrait sec) pour usage diurne sans altération de la vigilance ; doses fortes (≥…
À savoir : Femmes enceintes et allaitantes Enfants (par principe de précaution) Attention aux surdosages et à des durées d'utilisation trop prolongées À fortes doses (≥ 400 mg d'extrait….
Synthèse issue de nos 138 ouvrages de référence en phytothérapie.
La valériane est reconnue pour ses vertus apaisantes sur le système nerveux, favorisant détente et sommeil réparateur. Elle soulage également les tensions digestives d'origine nerveuse.
Guérit-tout, Herbe-aux-chats, Herbe aux coupures, Herbe de Notre Dame, Herbe de Saint Georges, Herbe du Loup — Anglais : Valerian
Le nom « Valériane » dériverait du latin valere (« être fort, être en bonne santé ») ou de Valeria, province romaine de Pannonie où cette plante proliférait.
La valériane officinale (Valeriana officinalis L.) possède une longue tradition médicinale remontant à l'Antiquité. Hippocrate et Dioscoride la recommandaient déjà pour diverses indications, tandis que Pline la signalait comme remède contre les contractions nerveuses. Au XVIIe siècle, différents médecins italiens la préconisaient comme antispasmodique puissant, capable même de traiter l'épilepsie.
Au fil des siècles, la valériane s'est vue attribuer une multitude de vertus, parfois contradictoires, ce qui lui a valu le surnom de « Guérit-tout ». Le médecin français Cazin, au XIXe siècle, la recommandait pour diminuer l'urée et lutter contre le diabète.
Organes souterrains (rhizome, racines, stolons)
La valériane se marie classiquement avec la passiflore, l'aubépine et la mélisse pour potentialiser l'action sédative et anxiolytique. Association possible avec l'eschscholtzia pour les troubles du sommeil, et avec le houblon ou la camomille pour les manifestations somatiques du stress.
Cette plante est traditionnellement conseillée pour les troubles suivants.
La valériane est reconnue pour ses vertus apaisantes sur le système nerveux, favorisant détente et sommeil réparateur. Elle soulage également les tensions digestives d'origine nerveuse.
Gélules et comprimés d'extraits standardisés : Suivre les recommandations du fabricant. Doses faibles (< 100 mg d'extrait sec) pour usage diurne sans altération de la vigilance ; doses fortes (≥ 400 mg d'extrait sec) pour effet hypnotique au coucher. Macération à froid : 10 g…
Femmes enceintes et allaitantes Enfants (par principe de précaution) Attention aux surdosages et à des durées d'utilisation trop prolongées À fortes doses (≥ 400 mg d'extrait sec), effet hypnotique : éviter la conduite de véhicules et l'utilisation de… En cas de traitement en cours, de grossesse ou de pathologie, demandez conseil avant utilisation.
Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de pathologie, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.