Cetraria islandica
Le Lichen d'Islande est un lichen foliacé aux propriétés adoucissantes et expectorantes, traditionnellement utilisé pour les affections respiratoires et digestives grâce à sa richesse en mucilages et composés actifs.
Le Lichen d'Islande (Cetraria islandica) est un lichen foliacé appartenant à la famille des Parmeliaceae. Ce n'est pas une plante à proprement parler mais une association symbiotique entre un champignon et une algue. Son thalle, de couleur brun-verdâtre à l'état frais et grisâtre à l'état sec, peut atteindre 10 cm de hauteur.
On le trouve principalement dans les régions montagneuses et arctiques de l'hémisphère nord, notamment en Scandinavie, en Islande (d'où son nom), et dans les zones alpines d'Europe. Il pousse sur les sols acides, dans les landes et les forêts de conifères.
Utilisé depuis des siècles dans les médecines traditionnelles nordiques, le Lichen d'Islande était autrefois consommé comme aliment de survie en période de disette en Islande et en Scandinavie, après avoir été débarrassé de ses composés amers.
Adoucissant des voies respiratoires; Apaisant pour la muqueuse digestive; Soutien immunitaire
Thym; Mauve; Guimauve; Plantain
Faire bouillir 2 à 4 g de lichen séché dans 150 ml d'eau pendant 10 minutes. Filtrer et boire 2 à 3 tasses par jour.
5 à 15 ml de sirop, 3 fois par jour pour calmer la toux.
20 à 40 gouttes, 3 fois par jour, diluées dans un peu d'eau.
500 mg à 1 g, 3 fois par jour, en gélules ou comprimés.
PARTIES UTILISEES:
Le Lichen d'Islande est généralement bien toléré aux doses recommandées. Cependant, des réactions allergiques peuvent survenir chez les personnes sensibles aux lichens ou aux moisissures.
En raison de son effet légèrement laxatif à fortes doses, il est déconseillé en cas de diarrhée. Par précaution, éviter pendant la grossesse et l'allaitement en l'absence de données suffisantes sur son innocuité.
Peut théoriquement interagir avec les médicaments immunosuppresseurs en raison de ses propriétés immunostimulantes.