Primevère officinale

Primula veris L.

La Primevère officinale (Primula veris), première fleur du printemps, est sédative, expectorante et analgésique. Elle apaise anxiété, insomnie et migraine, et fluidifie les sécrétions bronchiques. Peut normaliser les tensions liées à l'hyperthyroïdie.

Primevère officinale

En bref

Primevère officinale (Primula veris L.) — La Primevère officinale (Primula veris), première fleur du printemps, est sédative, expectorante et analgésique.

Principaux usages : Insomnie, Troubles du sommeil, Anxiété, Nervosité, États neurotoniques, Migraine.

Comment l'utiliser : Infusion de fleurs : 20 à 30 g dans 1 litre d'eau bouillante ; infuser 10 min ; 2 à 3 tasses par jour dont une au coucher Décoction de racines : 30 g de racine par litre d'eau ; bouillir 5 min +…

À savoir : Grossesse et allaitement : aucune donnée scientifique disponible — prudence Gastrite et ulcère gastrique : contre-indiqué Allergie aux Primulacées : contre-indiqué Très fortes….

Synthèse issue de nos 138 ouvrages de référence en phytothérapie.

BIENFAITS

La Primevère officinale, première fleur du printemps, est à la fois sédative nerveuse et expectorante respiratoire. Elle apaise anxiété, insomnies et migraines tout en fluidifiant les sécrétions bronchiques. Elle peut normaliser les tensions émotionnelles et les manifestations de l'hyperthyroïdie.

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Autres noms

Primevère, Coucou, Coqueluchon, Herbe à la paralysie, Herbe de Saint Pierre, Printanière — Anglais : Cowslip

Origine du nom

La Primevère officinale (Primula veris L.) est une plante vivace de 10 à 25 cm de la famille des Primulaceae. Son nom latin (Prima vera = « premier printemps ») en fait le symbole de la saison.

Description et habitat

  • Pousse dans les prés, pâturages, haies et lisières d'Europe et d'Asie jusqu'à 2000 m d'altitude.
  • Ses fleurs jaune d'or odorantes émergent d'une rosette de feuilles gaufrées dès le début du printemps.

Historique et vertus traditionnelles

Depuis l'Antiquité, la Primevère était le remède spécifique de la paralysie. Dans la mythologie nordique, c'était la fleur des Ondines et des Elfes. Les ouvrages médiévaux d'herboristerie la citent contre la goutte et comme tonifiant cardiaque.

Parties utilisées

Fleur (principale), racine

Constituants connus

  • Fleurs — Hétérosides phénoliques dérivés de l'acide salicylique (primevérine, primulavérine) ; caroténoïdes ; flavonoïdes (gossypétine, rutine, kaempférol) ; saponosides (acide primulique)
  • Racines — Saponosides triterpéniques (acide primulique) ; flavonoïdes ; glucides (primevérose) ; tanins

Propriétés — voie interne

  • Sédative et anxiolytique : calme la douleur et provoque le sommeil
  • Antispasmodique : normalise les tensions émotionnelles et les spasmes
  • Expectorante et antitussive : fluidifie les sécrétions bronchiques
  • Analgésique et anti-inflammatoire : via les dérivés salicyliques

Propriétés — voie externe

  • Adoucissant et antiprurigineux en usage externe

Indications — voie interne

  • Système nerveux : états neurotoniques, troubles du sommeil, nervosité, anxiété, hyperexcitabilité le soir, migraines nerveuses avec vertiges.
  • Système respiratoire : toux grasse chronique, expectoration difficile, inflammations aiguës des voies respiratoires.

Indications — voie externe

  • Affections dermatologiques : adoucissant, antiprurigineux, crevasses, gerçures, piqûres, bains de bouche.

Mode d'emploi — voie interne

  • Infusion de fleurs : 20 à 30 g dans 1 litre d'eau bouillante ; infuser 10 min ; 2 à 3 tasses par jour dont une au coucher
  • Décoction de racines : 30 g de racine par litre d'eau ; bouillir 5 min + infuser 10 min ; 3 tasses par jour pour favoriser l'expectoration
  • Teinture Mère ou extrait fluide (fleurs) : 20 à 30 gouttes, 2 à 3 fois par jour

Mode d'emploi — voie externe

  • Décoction forte de racines : 100 g de racine par litre d'eau, bouillir 20 min ; utiliser sur compresses (dermatologie)

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Précautions d'emploi

  • Grossesse et allaitement : aucune donnée scientifique disponible — prudence
  • Gastrite et ulcère gastrique : contre-indiqué
  • Allergie aux Primulacées : contre-indiqué
  • Très fortes doses de racine : peuvent provoquer nausées, vomissements et diarrhées

Notez-le

Recettes traditionnelles

Synergies

Synergie avec la Valériane, la Passiflore et la Mélisse pour le sommeil et l'anxiété. Pour la toux grasse : Bouillon blanc, Mauve, Plantain. Pour les migraines nerveuses : Lavande, Romarin, Matricaire (formule tisane anti-migraine).

Ce qu'il faut retenir

  • Plante sédative et expectorante.
  • Utilisée pour les insomnies accompagnées de toux.
  • Profil de sécurité favorable pour les états anxieux légers.

Troubles où cette plante est recommandée

Cette plante est traditionnellement conseillée pour les troubles suivants.

Anxiété Bronchite États neurotoniques Insomnie Migraine Nervosité Toux Troubles du sommeil

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits de Primevère officinale ?

La Primevère officinale, première fleur du printemps, est à la fois sédative nerveuse et expectorante respiratoire. Elle apaise anxiété, insomnies et migraines tout en fluidifiant les sécrétions bronchiques. Elle peut normaliser les tensions émotionnelles et les manifestations…

Comment prendre Primevère officinale ?

Infusion de fleurs : 20 à 30 g dans 1 litre d'eau bouillante ; infuser 10 min ; 2 à 3 tasses par jour dont une au coucher Décoction de racines : 30 g de racine par litre d'eau ; bouillir 5 min + infuser 10 min ; 3 tasses par jour pour favoriser l'expectoration Teinture Mère ou…

Y a-t-il des précautions avec Primevère officinale ?

Grossesse et allaitement : aucune donnée scientifique disponible — prudence Gastrite et ulcère gastrique : contre-indiqué Allergie aux Primulacées : contre-indiqué Très fortes doses de racine : peuvent provoquer nausées, vomissements et diarrhées En cas de traitement en cours, de grossesse ou de pathologie, demandez conseil avant utilisation.

Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de pathologie, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.