Plantago afra L., Plantago scabra L., Plantago ovata Forsk.
Le psyllium, plante millénaire originaire d'Inde et du bassin méditerranéen, est un régulateur naturel du transit intestinal grâce à ses graines riches en mucilages. Reconnu pour son action douce sur la constipation et la diarrhée, il contribue également à l'équilibre métabolique.
Psyllium (Plantago afra L., Plantago scabra L., Plantago ovata Forsk.) — Le psyllium, plante millénaire originaire d'Inde et du bassin méditerranéen, est un régulateur naturel du transit intestinal grâce à ses graines riches en mucilages.
Principaux usages : Constipation chronique, Diarrhée, Syndrome du côlon irritable, Fissures anales, Hémorroïdes, Hypercholestérolémie.
Comment l'utiliser : En cas de constipation : 10 à 30 g de graines par jour En cas de diarrhée : jusqu'à 40 g par jour (4 prises de 10 g chacune) Important : Toujours faire tremper les graines quelques heures dans de…
À savoir : Risque de météorisme (ballonnements et gaz intestinaux) À utiliser avec précaution en cas de syndrome occlusif et de mégacôlon Hydratation impérative : toujours consommer avec….
Synthèse issue de nos 138 ouvrages de référence en phytothérapie.
Le psyllium régule naturellement le transit intestinal grâce à ses mucilages, tout en contribuant à l'équilibre du cholestérol et de la glycémie.
Psyllium noir, Psyllium blond — Anglais : Psyllium
Le psyllium tire son nom du mot grec psyllia, qui signifie « puce », en raison de la petite taille de ses graines noires, brunes ou blondes selon les espèces.
Cette plante médicinale possède une histoire millénaire : plus de dix siècles avant J.-C., les médecins égyptiens l'utilisaient déjà comme laxatif et pour traiter les inflammations des voies urinaires. Connu depuis des siècles en Europe, en Asie et en Afrique du Nord, le psyllium occupait une place importante dans les pharmacopées traditionnelles.
Graines
Le psyllium s'associe avantageusement avec les probiotiques pour optimiser la santé intestinale, avec le fenouil ou la menthe poivrée pour réduire les ballonnements, et avec le fenugrec dans la régulation glycémique. Pour l'action hypocholestérolémiante, une synergie avec l'ail ou l'olivier est pertinente.
Cette plante est traditionnellement conseillée pour les troubles suivants.
Le psyllium régule naturellement le transit intestinal grâce à ses mucilages, tout en contribuant à l'équilibre du cholestérol et de la glycémie.
En cas de constipation : 10 à 30 g de graines par jour En cas de diarrhée : jusqu'à 40 g par jour (4 prises de 10 g chacune) Important : Toujours faire tremper les graines quelques heures dans de l'eau tiède avant consommation et boire une grande quantité d'eau (au moins 150-200…
Risque de météorisme (ballonnements et gaz intestinaux) À utiliser avec précaution en cas de syndrome occlusif et de mégacôlon Hydratation impérative : toujours consommer avec une grande quantité d'eau pour éviter tout risque d'obstruction intestinale Prendre… En cas de traitement en cours, de grossesse ou de pathologie, demandez conseil avant utilisation.
Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de pathologie, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.