Réglisse

Glycyrrhiza glabra L.

La Réglisse (Glycyrrhiza glabra) ou « Bois doux », l'une des plantes médicinales les plus utilisées au monde. Glycyrrhizine anti-inflammatoire (analogue cortisone), anti-ulcéreuse, expectorante, immunomodulatrice et adaptogène. Ulcères, gastrites, toux, fatigue chronique, maladies auto-immunes.

BIENFAITS

La Réglisse (Glycyrrhiza glabra) ou « Bois doux », l'une des plantes médicinales les plus utilisées au monde. Glycyrrhizine anti-inflammatoire (analogue cortisone), anti-ulcéreuse, expectorante, immunomodulatrice et adaptogène anti-stress. Ulcères, gastrites, toux, fatigue chronique, maladies auto-immunes.

Autres noms

Régalisse, Bois doux, Bois sucré, Racine douce — Anglais : Licorice

Origine du nom

Son nom vient du grec glycos (« sucré ») et riza (« racine »). « Réglisse » serait une déformation de « règle », étant vendue en bâtons.

Description et habitat

Plante herbacée ou arbrisseau atteignant 1 m
Originaire de la région méditerranéenne
Rhizome traçant et racine peu ramifiée
Tige dressée striée
Feuilles imparipennées à 7-17 folioles
Fleurs papilionacées bleu-pâle à lilas-pâle
Fruits en petites gousses étranglées

Historique et vertus traditionnelles

La Réglisse (Glycyrrhiza glabra L.) est l'une des plantes médicinales les plus utilisées dans le monde. Théophraste (IV^e siècle av. J.-C.) en fait une plante propre à calmer la toux et apaiser la soif. Pline l'Ancien et Dioscoride lui attribuent les propriétés de calmer la toux, soulager les maux d'estomac, clarifier la voix et adoucir l'humeur.

Parties utilisées

Rhizome à faible odeur, saveur sucrée (« bois doux »)

Constituants connus

Saponosides triterpéniques (2-15 %) : glycyrrhizine (acide glycyrrhitique aglycone) — pouvoir sucrant 50× supérieur au saccharose
Polysaccharides 10 % à effet immunomodulateur
Phytostérols à activité œstrogénique (stigmastérol, β-sitostérol)
Plus de 30 flavonoïdes identifiés : liquiritoside, isoliquiritoside

Propriétés — voie interne

expectorant sécrétolytique et adoucissant
anti-infectieux
anti-fongique
immunomodulateur
antispasmodique
anti-inflammatoire
cicatrisant
anti-ulcéreux
hépato-protecteur
stimulant du cortex surrénalien
laxatif léger

Propriétés — voie externe

antiphlogistique

Indications — voie interne

Respiratoire : toux, inflammation des voies respiratoires.
Digestif : ulcères gastro-duodénaux, gastrite, éructations, flatulences.
Autres : fatigue chronique, maladies auto-immunes.

Indications — voie externe

Externe : aphtes, stomatite, gingivite.

Mode d'emploi — voie interne

Infusé ou décocté : 2 à 4 g de rhizome par bol, 5 minutes d'ébullition
Extraits standardisés en glycyrrhizine
Cure courte : pas plus de 6 semaines

Mode d'emploi — voie externe

Gargarisme, bain de bouche : aphtes, stomatites, gingivites

Précautions d'emploi

Doses élevées prolongées (> 50 g/jour) : hypokaliémie, œdèmes généralisés, hypertension
Pas plus de 6 semaines en continu
Hypertension artérielle : prudence — déconseillée
Cardiopathies : prudence (surtout extraits, pastis sans alcool, cachous)
Grossesse : déconseillée
Insuffisance rénale, diurétiques, corticoïdes : prudence

Recettes traditionnelles

Synergies

Pour les ulcères : Mauve, Guimauve, Camomille, Souci. Pour la toux : Bouillon blanc, Thym, Plantain, Lierre terrestre. Pour la fatigue chronique : Ginseng, Éleuthérocoque, Rhodiole, Astragale. Pour les maladies auto-immunes : Cassis, Plantain, Curcuma. Tisane des voyageurs : Réglisse + Guimauve (anti-ulcéreuse).

Ce qu'il faut retenir

Plante médicinale majeure depuis Théophraste
Anti-ulcéreuse de référence
Adaptogène anti-stress

Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de pathologie, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.