Menthe pouliot

Mentha pulegium L.

La Menthe pouliot (Mentha pulegium, Herbe aux puces) est une menthe sauvage carminative et apéritive. Soulage dyspepsie, flatulences et aérophagie. En inhalation, traite rhume et sinusite. Son huile essentielle est neurotoxique et abortive — usage prudent.

Menthe pouliot

BIENFAITS

La Menthe pouliot (Herbe aux puces) est une menthe sauvage à l'arôme puissant traditionnellement utilisée comme carminative et apéritive. En inhalation, elle soulage les symptômes du rhume et de la sinusite. À distinguer de la Menthe poivrée — son huile essentielle est neurotoxique et abortive.

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Autres noms

Menthe pouliot, Herbe aux puces, Pouliot, Herbe de Saint Laurent — Anglais : Pennyroyal

Origine du nom

La Menthe pouliot (Mentha pulegium L.) est une plante herbacée vivace de la famille des Lamiaceae, vivace par son rhizome.

Description et habitat

  • Tige rampante ou dressée pouvant atteindre 35 cm de long, quadrangulaire, velue ou glabre.
  • Feuilles opposées, décussées et pétiolées, elliptiques ou ovales, poilues, de 3 cm de long.
  • Fleurs violettes en verticilles sur plusieurs étages aux aisselles des feuilles.

Historique et vertus traditionnelles

Aussi appelée Herbe aux puces, elle doit son nom anglais (Pennyroyal) à son ancien usage répulsif contre les insectes et les puces.

Plante moins utilisée que la Menthe poivrée en raison de la toxicité de son HE, la Menthe pouliot reste une option intéressante en infusion dans les mélanges digestifs et carminatifs.

Parties utilisées

Parties aériennes

Constituants connus

  • Huile essentielle (1 à 5,0 %) riche en pulégone et menthone
  • Acides-phénols : acide rosmarinique
  • Flavonoïdes : diosmine, hespéridine

Propriétés — voie interne

  • Carminatif : favorise l'évacuation des gaz intestinaux
  • Apéritif et eupeptique : facilite la digestion

Propriétés — voie externe

  • Insecticide en voie externe (« herbe aux puces »)
  • Mucolytique en voie externe (sphère ORL)

Indications — voie interne

  • Sphère digestive : dyspepsie, flatulences, aérophagie.

Indications — voie externe

  • Sphère ORL : rhume (soulagement des symptômes), sinusite et bronchite en inhalation d'huile essentielle.

Mode d'emploi — voie interne

  • Infusé : 3 c. à soupe dans 1 l d'eau par jour en cas de troubles gastro-intestinaux et biliaires
  • Alcoolature, teinture : selon dilution du laboratoire

Mode d'emploi — voie externe

  • Inhalation : 2 à 3 gouttes d'huile essentielle dans de l'eau bouillante (sinusite, rhume, bronchite)

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Précautions d'emploi

  • Aucune contre-indication connue pour la plante en infusion
  • Huile essentielle : neurotoxique, abortive et hépatotoxique (pulégone) — strictement réservée à un usage externe ou ponctuel en inhalation, jamais en interne
  • Grossesse, allaitement, jeunes enfants : à éviter

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Recettes traditionnelles

Synergies

Synergie avec le Fenouil, l'Anis vert et la Coriandre dans les infusions carminatives. Pour la sphère ORL, associée à l'Eucalyptus, au Thym et au Pin sylvestre en inhalation.

Ce qu'il faut retenir

  • Utilisée comme carminative et apéritive.
  • Huile essentielle neurotoxique, usage prudent.
  • Synergie avec le Fenouil, l'Anis vert et la Coriandre.

Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de pathologie, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.