Nuphar lutea (L.) Sibth. et Sm. / Nymphaea alba L.
Le Nénuphar (Nuphar lutea / Nymphaea alba) est la plante sédative des lacs et étangs. Sa fleur calme nervosité, anxiété et troubles du sommeil. Surnommé « Herbe aux moines », il réduit également l'excitation sexuelle excessive.
Le Nénuphar regroupe deux espèces de la famille des Nymphaeaceae : Nuphar lutea (L.) Sibth. et Sm. (nénuphar jaune) et Nymphaea alba L. (nénuphar blanc). Plantes vivaces aquatiques herbacées, elles sont communes dans les eaux dormantes des mares, étangs et lacs des pays chauds et tempérés. Leur rhizome et tige sont immergés, leurs larges feuilles en cœur flottent librement à la surface.
Son nom viendrait de l'arabo-persan Ninufar, signifiant « Lotus ». Ses noms vernaculaires sont évocateurs : Nymphéa, Lis d'eau, Lis des étangs, Lune d'eau, Reine des lacs, Herbe aux moines…
Depuis l'Antiquité, le Nénuphar est réputé pour « éteindre le désir sexuel ». Pline le recommandait pour atténuer les insomnies érotiques. Au Moyen Âge, les moines consommaient ses fleurs pour mieux supporter le célibat d'où son surnom d'« Herbe aux moines » — réputé « destructeur des plaisirs et poison de l'amour ». Au XVIIIe siècle, le Dictionnaire de Trévoux des Jésuites recommandait la racine comme adoucissant et les fleurs comme somnifère. En 1946, les expériences de Delphaut et Balansard ont confirmé scientifiquement sa réputation d'anaphrodisiaque.
La fleur de Nénuphar est sédative et apaisante sur le système nerveux central, et possède une propriété anaphrodisiaque documentée expérimentalement. Elle calme l'excitation nerveuse, favorise le sommeil et réduit l'agitation.
Système nerveux (indication principale) : états neurotoniques, troubles du sommeil, nervosité, anxiété, excitation nerveuse et sexuelle excessive.
Décoction de fleurs (30 g/l, bouillir 10 min, 1 tasse avant chaque repas) ou sirop (75 g de fleurs infusés 6 heures dans 1 litre d'eau bouillante, concentré avec 1,5 kg de sucre).
Aucune contre-indication mentionnée aux doses préconisées.
Le Nénuphar reste une plante de niche, méconnue dans la phytothérapie contemporaine, mais dotée d'une longue histoire d'usage. Sa propriété anaphrodisiaque, rarissime en phytothérapie, lui confère un intérêt spécifique pour l'hyperexcitabilité nerveuse et sexuelle. En cosmétologie, l'extrait de nénuphar blanc est largement utilisé comme agent hydratant et anti-âge.
Le Nénuphar est la plante sédative des états neurotoniques et de l'excitation nerveuse. Depuis des siècles, sa fleur est connue pour calmer le sommeil agité et réduire l'excitation sexuelle (d'où son nom d'« Herbe aux moines »).
Synergie avec la Valériane, la Passiflore et la Mélisse pour les troubles du sommeil et l'anxiété. Pour l'excitation nerveuse : Houblon, Ballote.
PARTIES UTILISEES: