Voici les plantes que la tradition phytothérapique associe à ce trouble, avec leurs propriétés et leur usage.
Lavandula angustifolia Mill. (syn. Lavandula officinalis Chaix.)
La Lavande (Lavandula angustifolia) est la grande plante du système nerveux. Son HE relaxante traite anxiété, insomnie et agitation aussi efficacement que certaines benzodiazépines. Antiseptique, cicatrisante et apaisante des brûlures en externe.
LavandeGalium odoratum (L.) Scop.
L'Aspérule odorante (Galium odoratum), « Reine des bois », est une des rares plantes à coumarine. Sédative, hépatoprotectrice et diurétique, elle traite nervosité, sommeil, foie et circulation. Base du vin de mai alsacien.
Aspérule odoranteOriganum majorana L.
La Marjolaine (Origanum majorana) est la plante rééquilibrante du système nerveux. Sédative, anti-spasmodique, antalgique. Apaise dystonies neurovégétatives, anxiété, troubles digestifs nerveux, sinusites et rhumatismes.
MarjolaineMelissa officinalis L.
La Mélisse (Melissa officinalis) est la plante du cœur nerveux et de la nervosité. Sédative, anti-spasmodique et antivirale, elle traite anxiété, insomnie, digestion nerveuse et herpès. Ses extraits aqueux sont aussi actifs que l'HE.
MélisseCitrus aurantium L. variété amara
L'Oranger bigaradier (Citrus aurantium amara), source de l'HE de Néroli, est la grande plante apaisante du système nerveux. Anxiolytique, sédatif et relaxant, il traite les troubles du sommeil, l'anxiété et la dépression légère.
Oranger bigaradierHumulus lupulus L.
Plante grimpante emblématique de la bière, le houblon est un remarquable sédatif naturel et un phyto-œstrogène puissant. Ses cônes féminins apaisent le sommeil, régulent les troubles menstruels et soulagent les désagréments de la ménopause.
HoublonGalium verum L.
Le Gaillet jaune (Galium verum, Caille-lait) est traditionnellement utilisé pour les maladies nerveuses et l'épilepsie. Anti-spasmodique, diurétique, vulnéraire. Propriétés à redécouvrir dans les troubles nerveux.
Gaillet jauneLotus corniculatus L.
Le Lotier corniculé (Lotus corniculatus) est la plante sédative des insomnies avec réveil nocturne. Anxiolytique et anti-spasmodique, il traite nervosité, états spasmophiles et palpitations. Remarquable associé au Mélilot pour la ménopause.
Lotier corniculéAloysia triphylla L'Hér. (Lippia citriodora K.)
La Verveine odorante (Aloysia triphylla), arbrisseau sud-américain à l'arôme citronné, est une plante stomachique au goût très agréable. Eupeptique, carminative et sédative douce, elle est l'une des stars des mélanges digestifs du soir.
Verveine odoranteEschscholtzia californica Cham.
L'Escholtzia (Pavot de Californie) est une plante du sommeil chez l'adulte et l'enfant. Sédative, hypnotique légère, anti-spasmodique et analgésique. Apaise nervosité, anxiété et céphalées.
EscholtziaLactuca virosa L.
La Laitue vireuse (Lactuca virosa), surnommée « opium sauvage », est la plante sédative et analgésique des états neurotoniques. Son latex, le lactucarium, calme l'anxiété, les troubles du sommeil et la toux.
Laitue vireusePassiflora incarnata L.
La Passiflore (Passiflora incarnata, Fleur de la Passion) est l'un des grands neurosédatifs naturels, sans accoutumance. Référence des troubles du sommeil, anxiété, agitation et dystonies neurovégétatives. Aide au sevrage des opiacés et de l'alcool.
PassifloreOcimum basilicum L.
Le Basilic (Ocimum basilicum), plante royale millénaire, est sédatif, anti-spasmodique et relaxant digestif. Soulage troubles du sommeil, anxiété, migraines nerveuses et ballonnements. À ne pas confondre avec le basilic sacré.
BasilicPrimula veris L.
La Primevère officinale (Primula veris), première fleur du printemps, est sédative, expectorante et analgésique. Elle apaise anxiété, insomnie et migraine, et fluidifie les sécrétions bronchiques. Peut normaliser les tensions liées à l'hyperthyroïdie.
Primevère officinaleVerbena officinalis L.
La verveine officinale est une plante sacrée des anciens, reconnue pour ses multiples vertus. Elle apaise le système nerveux, régule les troubles menstruels et hormonaux, facilite la digestion et protège la peau.
Verveine officinaleCrocus sativus L.
Le Safran (Crocus sativus), épice la plus chère au monde, est un sédatif et anti-dépresseur naturel. Action sur sérotonine, dopamine, noradrénaline (safranal, crocine). Validé dans la dépression légère à modérée.
SafranValeriana officinalis L.
La valériane officinale est une plante sédative majeure, reconnue pour son action apaisante sur le système nerveux central. Elle favorise la détente, améliore la qualité du sommeil et soulage les manifestations somatiques du stress.
Valériane officinaleBallota nigra L. (syn. Ballota foetida Lamk.)
La Ballote (Ballota nigra, Marrube noir) est une plante sédative et anti-spasmodique remarquable, redécouverte par le Dr Leclerc en 1919. Précieuse dans les troubles du sommeil, l'anxiété (ménopause), les acouphènes et peut aider au sevrage des benzodiazépines.
BalloteNuphar lutea (L.) Sibth. et Sm. / Nymphaea alba L.
Le Nénuphar (Nuphar lutea / Nymphaea alba) est la plante sédative des lacs et étangs. Sa fleur calme nervosité, anxiété et troubles du sommeil. Surnommé « Herbe aux moines », il réduit également l'excitation sexuelle excessive.
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