Lavande

Lavandula angustifolia Mill. (syn. Lavandula officinalis Chaix.)

La Lavande (Lavandula angustifolia) est la grande plante du système nerveux. Son HE relaxante traite anxiété, insomnie et agitation aussi efficacement que certaines benzodiazépines. Antiseptique, cicatrisante et apaisante des brûlures en externe.

Lavande

BIENFAITS

La Lavande (Lavandula angustifolia, Lavande vraie) est l'une des plantes médicinales les plus emblématiques. Son huile essentielle exerce un effet relaxant comparable à certaines benzodiazépines, permettant de traiter anxiété, agitation, insomnie. Cicatrisante, antiseptique et apaisante des brûlures en externe.

ICI NOTRE RECOMMANDATION BIO

Autres noms

Lavande, Lavande vraie, Lavande officinale, Lavande à feuilles étroites, Lavande anglaise, Lavande des Alpes, Lavande fine — Anglais : Lavender

Origine du nom

Le nom de la Lavande (Lavandula angustifolia) dérive du latin lavare (« laver ») en référence à l'utilisation par les lavandières.

Description et habitat

  • Sous-arbrisseau vivace de 40 à 80 cm
  • Originaire de l'ouest du bassin méditerranéen
  • Abonde sur les coteaux calcaires des montagnes du Midi entre 400 et 1500 m

Historique et vertus traditionnelles

Les Romains l'utilisaient pour parfumer leurs bains. Au Moyen Âge, ses pouvoirs désinfectants en faisaient une plante des fumigations anti-peste. Hildegarde de Bingen la préconisait comme cicatrisant et calmant des brûlures. Au XVIe, la Faculté de Montpellier étudie ses usages médicinaux.

En médecine ayurvédique, elle soulage la dépression accompagnée de troubles digestifs. H. Leclerc au début du XXe la préconisait contre tuberculose, anémie et pertes blanches.

Parties utilisées

Fleurs (sommités fleuries), récoltées juste avant la fin de la floraison

Constituants connus

  • HE : linalol, acétate de linalyle, camphre (principes actifs majeurs)
  • Acides-phénols : acide caféique, rosmarinique
  • Coumarines, flavonoïdes, tanins, acide ursolique, phytostérols

Propriétés — voie interne

  • Sédatif et anxiolytique : forte activité sur le système nerveux
  • Relaxant et anti-spasmodique
  • Anti-microbien, anti-parasitaire
  • Anti-oxydant
  • Diurétique, cholagogue et cholérétique

Propriétés — voie externe

  • Antiseptique, anti-inflammatoire, analgésique (HE)
  • Cicatrisant et apaisant des brûlures (HE)

Indications — voie interne

  • Système nerveux : états neurotoniques, troubles du sommeil, nervosité, anxiété, dépression nerveuse légère, stress, migraines.
  • Système respiratoire : toux spasmodique, coqueluche, bronchite, asthme.
  • Système digestif : dyspepsie, ballonnements, colites spasmodiques.
  • Système urinaire : cystites.

Indications — voie externe

  • Voie externe : brûlures, plaies infectées, piqûres d'insectes, démangeaisons, troubles circulatoires.

Mode d'emploi — voie interne

  • Huile essentielle : 2 gouttes 3 fois par jour
  • Infusé : 15 à 30 g/l d'eau bouillante, infusion 10 min ; 3 à 4 tasses par jour
  • Teinture mère / extrait fluide : 20 à 30 gouttes dans un peu d'eau 2 fois par jour

Mode d'emploi — voie externe

  • HE pure ou diluée dans une huile végétale ou pommade
  • Infusé en compresses (15-30 g/l, 10 min)
  • Teinture : 100 g de fleurs dans 500 g d'alcool, macération 1 mois
  • Bains aromatiques

ICI NOTRE RECOMMANDATION BIO

Précautions d'emploi

  • Aucune contre-indication mentionnée aux doses préconisées
  • Stupéfiante à très fortes doses
  • Huile essentielle : précautions usuelles d'aromathérapie

Notez-le

L'HE de Lavande exerce un effet relaxant comparable à certaines benzodiazépines pour anxiété, agitation et insomnie — validé par des études cliniques.

Recettes traditionnelles

Synergies

Synergie majeure avec la Mélisse, la Passiflore, la Valériane, l'Aubépine et la Ballote dans les troubles du sommeil et l'anxiété. Pour les migraines : Romarin, Mélisse, Matricaire, Violette, Primevère, Menthe poivrée. En externe : Tea Tree, Hélichryse, Souci pour brûlures et plaies.

Ce qu'il faut retenir

  • Plante emblématique pour le système nerveux
  • Utilisée pour l'anxiété, l'insomnie et les brûlures
  • Huile essentielle très polyvalente

Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de pathologie, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.