Ballota nigra L. (syn. Ballota foetida Lamk.)
La Ballote (Ballota nigra, Marrube noir) est une plante sédative et anti-spasmodique remarquable, redécouverte par le Dr Leclerc en 1919. Précieuse dans les troubles du sommeil, l'anxiété (ménopause), les acouphènes et peut aider au sevrage des benzodiazépines.
La Ballote (Ballota nigra L., synonyme Ballota foetida Lamk.) est une plante herbacée vivace de la famille des Lamiaceae, de 30 à 80 cm de haut, commune dans les lieux incultes et bords de routes. La plante dégage une forte odeur de moisi quand on la froisse, d'où ses noms vernaculaires : Ballote noire, Ballote fétide, Ballote puante, Marrube noir, Marrube puant, Marrube fétide. Son nom dérive du grec ballô (« je repousse »), en raison de son odeur désagréable.
Utilisée depuis l'Antiquité pour soigner les yeux, les oreilles et le système nerveux. Dioscoride au Ier siècle désinfectait plaies et ulcères avec un mélange de feuilles de ballote et de miel. Au XVIIe siècle, John Ray conseillait la décoction dans « l'affection hypocondriaque et la passion hystérique ». Au XVIIIe, Boerhaave l'utilisait contre l'hystérie et les névroses. Redécouverte par le Dr Leclerc en 1919, qui a révélé son pouvoir sédatif et antispasmodique remarquable, vérifié depuis dans de nombreux troubles nerveux.
La Ballote est avant tout sédative et anxiolytique, anti-spasmodique, relaxante du système digestif. Elle a également une action expectorante douce (sécrétions bronchiques), diurétique, antiémétique et emménagogue.
Système nerveux (indication majeure) : troubles mineurs du sommeil, nervosité, anxiété (notamment ménopause), bourdonnements d'oreille, états dépressifs légers à modérés.
Système respiratoire : toux (traitement symptomatique).
Système digestif : troubles gastriques spasmodiques, nausées.
Le goût désagréable de la tisane fait préférer la teinture mère, l'alcoolature ou la poudre en gélules. Posologie : 30-40 gouttes de TM 2-3×/jour, ou infusé à 20-30 g/l (2-3 tasses dont une au coucher).
Contre-indiquée chez la femme enceinte (effet emménagogue). Peut être utilisée chez les enfants anxieux ou nerveux. Dans certains cas, la ballote peut faciliter l'arrêt d'un traitement aux benzodiazépines.
Plante peu connue mais très efficace, la Ballote est l'une des meilleures alliées de la sphère neuro-végétative. Sa douceur et son innocuité (hors grossesse) en font une plante de premier choix pour la gestion du stress, de l'anxiété et de l'insomnie chez l'adulte et l'enfant.
La Ballote (Ballota nigra, Marrube noir) est une plante phare des troubles nerveux. Redécouverte par le Dr Leclerc en 1919, c'est un sédatif et anti-spasmodique remarquable. Particulièrement utile en cas d'anxiété, troubles du sommeil et bourdonnements d'oreille. Peut faciliter le sevrage des benzodiazépines.
Synergie majeure avec la Mélisse, la Passiflore, l'Aubépine et la Lavande dans les troubles du sommeil et l'anxiété. Pour les acouphènes nerveux, association avec la Petite pervenche, le Lotier corniculé, la Mélisse et l'Aubépine. Pour les crampes gastriques : Mélisse, Basilic, Fenouil, Matricaire, Menthe poivrée.
20 g mélisse + 20 g ballote + 20 g basilic + 10 g graines de fenouil + 20 g matricaire + 10 g menthe poivrée + 10 g mélisse. 1 c. à soupe pour 1/4 l d'eau froide, ébullition puis infusion 10 min hors du feu. 1 tasse environ 1 h après chaque repas.
PARTIES UTILISEES: