Ballote

Ballota nigra L. (syn. Ballota foetida Lamk.)

La Ballote (Ballota nigra, Marrube noir) est une plante sédative et anti-spasmodique remarquable, redécouverte par le Dr Leclerc en 1919. Précieuse dans les troubles du sommeil, l'anxiété (ménopause), les acouphènes et peut aider au sevrage des benzodiazépines.

Ballote

BIENFAITS

La Ballote (Ballota nigra, Marrube noir) est une plante phare des troubles nerveux. Redécouverte par le Dr Leclerc en 1919, c'est un sédatif et anti-spasmodique remarquable. Particulièrement utile en cas d'anxiété, troubles du sommeil et bourdonnements d'oreille. Peut faciliter le sevrage des benzodiazépines.

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Autres noms

Ballote noire, Ballote fétide, Ballote puante, Marrube noir, Marrube puant, Marrube fétide — Anglais : Black horehound

Origine du nom

Le nom de la Ballote (Ballota nigra L.) dérive du grec ballô (« je repousse »), en raison de son odeur désagréable.

Description et habitat

  • Plante herbacée vivace de la famille des Lamiaceae
  • Hauteur : 30 à 80 cm
  • Commune dans les lieux incultes et bords de routes
  • Dégage une forte odeur de moisi quand on la froisse

Historique et vertus traditionnelles

Utilisée depuis l'Antiquité pour soigner les yeux, les oreilles et le système nerveux. Dioscoride au Ier siècle désinfectait plaies et ulcères avec un mélange de feuilles de ballote et de miel. Au XVIIe siècle, John Ray conseillait la décoction dans « l'affection hypocondriaque et la passion hystérique ». Au XVIIIe, Boerhaave l'utilisait contre l'hystérie et les névroses. Redécouverte par le Dr Leclerc en 1919, qui a révélé son pouvoir sédatif et antispasmodique remarquable, vérifié depuis dans de nombreux troubles nerveux.

Parties utilisées

Sommités fleuries

Constituants connus

  • Acides-phénols et dérivés : verbascoside, ballotétroside (esters caféiques)
  • Diterpènes : lactones diterpéniques
  • Flavonoïdes : tangérétine, apigénol, vitexine

Propriétés — voie interne

  • Sédatif et anxiolytique : apaise nervosité et anxiété
  • Anti-spasmodique
  • Relaxant du système digestif : soulage les troubles gastriques spasmodiques
  • Expectorant doux : améliore les sécrétions bronchiques
  • Diurétique
  • Antiémétique : calme nausées
  • Emménagogue

Propriétés — voie externe

Indications — voie interne

  • Système nerveux (indication majeure) : troubles mineurs du sommeil, nervosité, anxiété (notamment ménopause), bourdonnements d'oreille, états dépressifs légers à modérés.
  • Système respiratoire : toux (traitement symptomatique).
  • Système digestif : troubles gastriques spasmodiques, nausées.

Indications — voie externe

Mode d'emploi — voie interne

  • Infusé : 20 à 30 g par litre d'eau, 2 à 3 tasses par jour dont une au coucher
  • Teinture mère / extrait fluide : 30 à 40 gouttes 2 à 3 fois par jour
  • Poudre sèche de sommités fleuries en gélules

Mode d'emploi — voie externe

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Précautions d'emploi

  • Ne pas utiliser chez la femme enceinte (emménagogue)
  • Goût et odeur désagréables en tisane — préférer teinture, alcoolature ou poudre en gélules

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Recettes traditionnelles

Synergies

Synergie majeure avec la Mélisse, la Passiflore, l'Aubépine et la Lavande dans les troubles du sommeil et l'anxiété. Pour les acouphènes nerveux, association avec la Petite pervenche, le Lotier corniculé, la Mélisse et l'Aubépine. Pour les crampes gastriques : Mélisse, Basilic, Fenouil, Matricaire, Menthe poivrée.

Ce qu'il faut retenir

  • Plante sédative et anti-spasmodique
  • Utilisée pour l'anxiété et les troubles du sommeil
  • Facilite le sevrage des benzodiazépines

Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de pathologie, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.