Houblon
Humulus lupulus L.
Le Houblon est une plante grimpante aux propriétés sédatives et calmantes reconnues, traditionnellement utilisée pour favoriser le sommeil, réduire l'anxiété et atténuer les symptômes de la ménopause.
Humulus lupulus L.
Le Houblon est une plante grimpante aux propriétés sédatives et calmantes reconnues, traditionnellement utilisée pour favoriser le sommeil, réduire l'anxiété et atténuer les symptômes de la ménopause.
Le Houblon (Humulus lupulus L.) est une plante grimpante vivace de la famille des Cannabacées, pouvant atteindre 6 à 8 mètres de hauteur. Originaire d'Europe, d'Asie et d'Amérique du Nord, il est aujourd'hui cultivé dans de nombreux pays, principalement pour l'industrie brassicole. Sa tige volubile s'enroule dans le sens des aiguilles d'une montre autour des supports.
Les cônes femelles (strobiles), structures florales caractéristiques en forme de pommes de pin, sont la partie médicinale principale. Ils contiennent des glandes à lupuline, une poudre jaune dorée riche en principes actifs. Les principaux composants actifs comprennent les acides amers (humulone, lupulone), la 2-méthyl-3-butén-2-ol (issue de la dégradation du méthylbuténol), des flavonoïdes (xanthohumol, isoxanthohumol), des tannins et des huiles essentielles.
Utilisé depuis le Moyen Âge pour la conservation et l'aromatisation de la bière, le houblon a progressivement été reconnu pour ses vertus médicinales, notamment ses propriétés sédatives, anxiolytiques et œstrogéniques légères. Les oreilleurs aux cônes de houblon séchés étaient traditionnellement utilisés pour favoriser l'endormissement.
Favorise l'endormissement et améliore la qualité du sommeil; Réduit l'anxiété et la nervosité; Atténue les symptômes de la ménopause; Propriétés digestives et antispasmodiques; Activité œstrogénique légère
Valériane; Mélisse; Passiflore; Lavande; Eschscholtzia
1 à 2 g de cônes séchés dans 150 ml d'eau bouillante. Infuser 10 minutes. Boire une tasse 30 minutes avant le coucher. En cas d'anxiété, 2 à 3 tasses par jour.
20 à 40 gouttes dans un peu d'eau, 2 à 3 fois par jour ou 1 heure avant le coucher.
200 à 400 mg d'extrait sec par prise, 1 à 2 fois par jour. Souvent associé à la valériane dans des formules combinées.
Remplir un oreiller ou un sachet de cônes séchés et placer près de la tête pour une inhalation passive favorisant l'endormissement.
PARTIES UTILISEES:
Le houblon est contre-indiqué en cas de dépression en raison de son effet sédatif potentiellement aggravant. Contre-indiqué chez les personnes présentant des tumeurs hormono-dépendantes (sein, utérus, ovaires, prostate) en raison de son activité œstrogénique.
Déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement par manque de données suffisantes sur la sécurité d'emploi.
Potentialisation des effets des médicaments sédatifs et hypnotiques (benzodiazépines, antihistaminiques sédatifs, opioïdes). Éviter l'association avec l'alcool. Prudence en cas de traitement hormonal.
Ne pas conduire ou utiliser de machines après la prise en raison de l'effet sédatif. Éviter une utilisation prolongée sans avis médical.