Guarana

Paullinia cupana H.B.K. var. sorbilis (Mart.) Ducke

Le Guarana (Paullinia cupana), « Fruit de la jeunesse » amazonien, est la source naturelle la plus concentrée en caféine. Libération prolongée par les tanins. Asthénies, performance cognitive, surcharge pondérale. Star des boissons énergisantes.

Guarana

En bref

Guarana (Paullinia cupana H.B.K. var. sorbilis (Mart.) Ducke) — Le Guarana (Paullinia cupana), « Fruit de la jeunesse » amazonien, est la source naturelle la plus concentrée en caféine.

Principaux usages : Asthénie, Surpoids, Dépression, Diarrhée, Hypotension.

Comment l'utiliser : Gélules ou comprimés de poudre de graine : 250 à 1 000 mg par jour, le matin et le midi (éviter le soir) Extrait sec standardisé en caféine : selon dosage du fabricant Boissons traditionnelles :…

À savoir : Grossesse et allaitement : à éviter (caféine) Hypertension artérielle, troubles cardio-vasculaires : vigilance (effet hypertenseur) Affections rénales : vigilance….

Synthèse issue de nos 138 ouvrages de référence en phytothérapie.

BIENFAITS

Le Guarana (Paullinia cupana), « Fruit de la jeunesse » des Indiens Guarani d'Amazonie, est la source naturelle la plus concentrée en caféine. Sa libération prolongée (liaison aux tanins) en fait un stimulant psychomoteur doux et durable — asthénie, performance cognitive, perte de poids. Utilisé dans les boissons énergisantes du monde entier.

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Autres noms

Guarana, Warana — Anglais : Guarana

Origine du nom

Le nom latin Paullinia honore le botaniste allemand Christian-Franz Paullini qui le décrivit au XVIIIème siècle. Le nom vernaculaire vient de l'indien Warana qui signifie « Fruit de la jeunesse ».

Description et habitat

  • Plante grimpante ligneuse pouvant atteindre 12 m
  • Originaire de l'Amazonie brésilienne
  • Ses fruits sont des capsules jaune-orange qui éclatent à maturité

Historique et vertus traditionnelles

Le Guarana (Paullinia cupana H.B.K. var. sorbilis) est la source naturelle la plus concentrée en caféine. Les Amérindiens Guarani consommaient le guarana durant les périodes de disette pour mieux endurer la faim. Aujourd'hui, le guarana entre dans la composition de nombreuses boissons énergisantes et de produits de perte de poids.

Parties utilisées

Graine

Constituants connus

  • Caféine (5-7 %) — 2 à 3 fois plus concentrée que le café
  • Tanins condensés (12 %) : catéchines et épicatéchines
  • Théophylline, théobromine (faibles quantités)
  • Amidon (35 %), minéraux complets, vitamines A, E, B1, B3, PP

Propriétés — voie interne

  • Tonifiant
  • Stimulant
  • Anti-asthénique
  • Amaigrissant (active le métabolisme basal)
  • Anti-dépresseur
  • Hypertenseur
  • Anti-bactérien
  • Anti-oxydant
  • Diurétique
  • Hépatoprotecteur
  • Régulateur du péristaltisme intestinal

Propriétés — voie externe

Indications — voie interne

  • Asthénie et SNC : stimulation du système nerveux central, accroissement de l'attention, lutte contre la fatigue et la somnolence, performances cognitives.
  • Métabolisme : adjuvant des régimes amaigrissants (active le métabolisme basal, coupe-faim).
  • Vasculaire : céphalées par hypotension.
  • Digestif : diarrhées légères (tanins).

Indications — voie externe

Mode d'emploi — voie interne

  • Gélules ou comprimés de poudre de graine : 250 à 1 000 mg par jour, le matin et le midi (éviter le soir)
  • Extrait sec standardisé en caféine : selon dosage du fabricant
  • Boissons traditionnelles : poudre dans jus de fruits ou eau
  • Cure : ponctuelle ou 3 semaines maximum, pause d'1 semaine

Mode d'emploi — voie externe

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Précautions d'emploi

  • Grossesse et allaitement : à éviter (caféine)
  • Hypertension artérielle, troubles cardio-vasculaires : vigilance (effet hypertenseur)
  • Affections rénales : vigilance
  • Hyperthyroïdie : vigilance
  • Anxiété, accès de panique, troubles du sommeil : à éviter
  • Éviter les surdosages et la prise en soirée

Notez-le

Recettes traditionnelles

Synergies

Pour l'asthénie : Maca, Ginseng, Rhodiole, Éleuthérocoque. Pour la perte de poids : Thé vert, Garcinia, Caféier, Ascophyllum. Pour la performance cognitive : Bacopa, Ginkgo, Rhodiole. Pour la migraine hypotensive : Caféier. Combinaison classique : Guarana + Maté + Caféier (« trio amazonien stimulant »).

Ce qu'il faut retenir

  • Source naturelle la plus concentrée en caféine
  • Stimulant psychomoteur doux et durable
  • Utilisé dans les boissons énergisantes

Troubles où cette plante est recommandée

Cette plante est traditionnellement conseillée pour les troubles suivants.

Asthénie Dépression Diarrhée Hypotension Surpoids

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits de Guarana ?

Le Guarana (Paullinia cupana), « Fruit de la jeunesse » des Indiens Guarani d'Amazonie, est la source naturelle la plus concentrée en caféine. Sa libération prolongée (liaison aux tanins) en fait un stimulant psychomoteur doux et durable — asthénie, performance cognitive, perte…

Comment prendre Guarana ?

Gélules ou comprimés de poudre de graine : 250 à 1 000 mg par jour, le matin et le midi (éviter le soir) Extrait sec standardisé en caféine : selon dosage du fabricant Boissons traditionnelles : poudre dans jus de fruits ou eau Cure : ponctuelle ou 3 semaines maximum, pause d'1…

Y a-t-il des précautions avec Guarana ?

Grossesse et allaitement : à éviter (caféine) Hypertension artérielle, troubles cardio-vasculaires : vigilance (effet hypertenseur) Affections rénales : vigilance Hyperthyroïdie : vigilance Anxiété, accès de panique, troubles du sommeil : à éviter Éviter les… En cas de traitement en cours, de grossesse ou de pathologie, demandez conseil avant utilisation.

Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de pathologie, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.