Plantain

Plantago lanceolata L.

Le plantain est une plante médicinale majeure pour traiter les allergies respiratoires et cutanées. Reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, adoucissantes et bactéricides, il apaise efficacement les muqueuses irritées et soulage de nombreux troubles ORL et digestifs.

Plantain

BIENFAITS

Le plantain est la plante de référence pour les allergies respiratoires et cutanées. Apaisant et anti-inflammatoire, il soulage efficacement les irritations des muqueuses, les piqûres d'insectes et les troubles digestifs.

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Autres noms

Plantain, Plantain lancéolé, Bonne mère, Herbe à sept côtes, Herbe aux piqûres — Anglais : Plantain

Origine du nom

Le plantain tire son nom du latin planta, signifiant plante des pieds, car sa feuille ressemblerait à l'empreinte d'un pied.

Description et habitat

  • Plante herbacée vivace de la famille des Plantaginacées.
  • Présente partout en Europe dans les prairies, chemins et sols pauvres.
  • Préférent les terrains calcaires et le soleil.

Historique et vertus traditionnelles

Le plantain (Plantago lanceolata) est utilisé depuis l'Antiquité pour ses propriétés thérapeutiques. Pline l'Ancien rapportait qu'il soignait 24 maladies différentes, notamment grâce à ses capacités à arrêter les saignements et favoriser la cicatrisation.

Les paysans l'utilisaient comme pansement d'urgence en cas de blessures, et dans le Nouveau Monde, les Indiens l'employaient pour traiter écorchures, foulures, irritations oculaires et piqûres d'ortie.

Parties utilisées

Feuilles

Constituants connus

  • Iridoïdes (aucuboside, catalpol, aspéruloside)
  • Flavonoïdes (scutellaréine)
  • Acides-phénols (acides chlorogénique et caféique, verbascoside, actéoside, plantamajoside)
  • Mucilages (environ 40% d'acides uroniques)
  • Tanins
  • Saponosides
  • Minéraux (zinc, potassium)
  • Triterpènes (acides ursolique et oléanique)

Propriétés — voie interne

  • Broncho-dilatateur
  • Bactéricide
  • Anti-inflammatoire
  • Anti-allergique
  • Hémostatique
  • Adoucissant
  • Anti-prurigineux

Propriétés — voie externe

  • Adoucissant
  • Anti-prurigineux

Indications — voie interne

  • Respiratoires : Inflammations des voies respiratoires supérieures, asthme léger, allergies saisonnières, toux allergiques ou irritatives.
  • Digestives : Cystites, gastrites, crampes d'estomac, douleurs hépatiques, colites.

Indications — voie externe

  • Dermatologiques : Affections cutanées, piqûres d'insectes, allergies cutanées, démangeaisons, conjonctivites, blépharites, inflammations des gencives.

Mode d'emploi — voie interne

  • Infusion : 1 cuillère à soupe de feuilles sèches par bol d'eau bouillante. Laisser infuser 6 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour en dehors des repas.
  • Jus de plante fraîche : 2 à 3 cuillères à soupe par jour.
  • Extrait hydro-alcoolique : Extrait fluide ou alcoolature : 30 à 40 gouttes deux fois par jour.
  • Sirop : Simple ou composé, particulièrement adapté pour les toux sèches et les rhinites allergiques.

Mode d'emploi — voie externe

  • Cataplasme : Laver et broyer les feuilles fraîches. Appliquer sur les irritations cutanées, piqûres d'insectes, furoncles (en association avec de la pâte d'argile).
  • Compresses : Utiliser l'infusé ou l'hydrolat pour les hémorroïdes, prurits eczémateux, conjonctivites allergiques.
  • Bain de bouche : Infusé ou hydrolat pour les gencives douloureuses et saignantes.
  • Tisane anti-rhume : Mélanger 50 g de thym, 40 g de fleurs de sureau et 40 g de feuilles séchées de plantain. 1 cuillère à soupe du mélange pour 250 ml d'eau. Porter à ébullition, infuser 6 minutes hors du feu. Filtrer. 2 à 3 tasses par jour en dehors des repas.

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Précautions d'emploi

  • Aucune contre-indication connue.
  • Le plantain est une plante sans toxicité.

Notez-le

Des recherches récentes ont démontré que les extraits de plantain possèdent un potentiel anti-leucémique, anti-carcinogène et immunomodulateur sur diverses cellules cancéreuses.

Recettes traditionnelles

Synergies

Thym et sureau (affections respiratoires), Camomille romaine et myrte (allergies oculaires en hydrolats), Mauve (adoucissant respiratoire), Calendula (cicatrisation cutanée), Bardane (affections cutanées), Mélilot et bleuet (inflammations oculaires)

Ce qu'il faut retenir

  • Plante de référence pour les allergies respiratoires et cutanées.
  • Propriétés anti-inflammatoires et adoucissantes.
  • Utilisable en toute sécurité sur de longues périodes.

Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de pathologie, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.