Plantago major
Le plantain est une plante herbacée vivace très commune en Europe, reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires, cicatrisantes et adoucissantes. Utilisé traditionnellement pour les affections respiratoires, digestives et cutanées.
Le plantain (Plantago major) est une plante herbacée vivace très répandue en Europe et en Asie, poussant communément au bord des chemins et dans les terres incultes jusqu'à 1500 mètres d'altitude. Cette plante rustique se caractérise par ses larges feuilles ovales disposées en rosette basale, avec des nervures parallèles bien marquées.
Sa tige florale dressée peut atteindre 30 à 40 cm de hauteur et porte un épi de petites fleurs verdâtres peu remarquables. Le plantain est souvent considéré comme une "mauvaise herbe" alors qu'il possède de nombreuses vertus médicinales reconnues depuis l'Antiquité.
On utilise principalement les feuilles fraîches ou séchées pour leurs propriétés thérapeutiques, mais également les graines dans certaines préparations. Le plantain est particulièrement apprécié pour ses actions anti-inflammatoires, cicatrisantes et adoucissantes sur les muqueuses.
Anti-inflammatoire; Cicatrisant; Expectorant; Adoucissant; Antimicrobien; Hémostatique
Mauve; Thym; Guimauve; Bouillon blanc; Réglisse
8 à 15 g de feuilles séchées par litre d'eau, infuser 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour hors des repas pour les affections respiratoires ou digestives.
Appliquer des feuilles fraîches écrasées directement sur les plaies, piqûres d'insectes ou inflammations cutanées.
30 à 40 gouttes, 3 fois par jour dans un peu d'eau.
PARTIES UTILISEES:
Le plantain est généralement bien toléré aux doses recommandées. Cependant, comme pour toute plante médicinale, il convient d'être prudent en cas de grossesse ou d'allaitement.
Le plantain pourrait théoriquement interagir avec certains médicaments en raison de sa capacité à modifier l'absorption intestinale. En cas de traitement médicamenteux, consulter un professionnel de santé avant utilisation.