Prêle
Equisetum arvense L.
La prêle est une plante reminéralisante majeure, exceptionnellement riche en silicium assimilable. Elle renforce le squelette, les articulations, la peau et les phanères, tout en favorisant l'élimination rénale.
Equisetum arvense L.
La prêle est une plante reminéralisante majeure, exceptionnellement riche en silicium assimilable. Elle renforce le squelette, les articulations, la peau et les phanères, tout en favorisant l'élimination rénale.
La prêle des champs (Equisetum arvense L.) est une plante vivace cosmopolite de la famille des Equisetaceae, appartenant à l'embranchement des Ptéridophytes, plantes à spores parmi les plus anciennes de la planète. Son nom vernaculaire « prêle » proviendrait du latin asper (âpre, rugueux), évoquant sa texture rugueuse au toucher, caractéristique qui lui a également valu le surnom d'« herbe à récurer ».
Affectionnant les sols humides et argileux, elle présente une morphologie singulière avec deux types de tiges aériennes : une tige fertile printanière, brun-rougeâtre de 10 à 25 cm, terminée par un épi sporangifère qui disparaît après dispersion des spores, et une tige stérile apparaissant plus tardivement, de 20 à 80 cm, d'un vert pâle caractéristique. Cette dernière, cylindrique, cannelée, parcourue de sillons et munie de verticilles de rameaux articulés, constitue la partie médicinale utilisée.
La prêle est connue depuis l'Antiquité pour ses vertus thérapeutiques. Dioscoride au Ier siècle, puis Pline l'Ancien, mentionnent déjà ses propriétés médicinales. Au Moyen Âge, Albert le Grand la recommande pour ses pouvoirs hémostatiques (arrêt des saignements), ainsi que pour favoriser la diurèse et soutenir les personnes fragiles ou convalescentes. Pendant des siècles, elle a été utilisée en usage interne pour consolider les os et en usage externe pour cicatriser les plaies.
La richesse thérapeutique de la prêle réside principalement dans sa teneur exceptionnelle en silicium, qui représente jusqu'à 20% de son poids sec. Ce silicium se trouve sous forme d'acide silicique et de silicates, dont une partie est hydrosoluble et donc facilement assimilable par l'organisme.
Elle contient également :
La prêle est la plante de référence en phytothérapie pour la reminéralisation osseuse grâce à son silicium biodisponible. Le silicium joue un rôle essentiel dans la synthèse du collagène et la minéralisation de la matrice osseuse. Il améliore également la fixation du calcium et du fer, renforçant ainsi la densité osseuse et la qualité du tissu conjonctif.
Elle est particulièrement indiquée en cas d'ostéoporose, de consolidation de fractures, de fragilité osseuse liée à l'âge ou à des carences nutritionnelles, ainsi que dans les troubles liés à l'altération du tissu conjonctif (vieillissement cutané, troubles des phanères, vergetures).
La prêle possède une action diurétique reconnue, favorisant l'élimination rénale de l'eau et des déchets métaboliques. Elle est traditionnellement employée dans les infections urinaires, les lithiases urinaires (calculs rénaux), ainsi qu'en cure détoxifiante, notamment en association avec l'ortie pour une synergie optimale.
Ses propriétés anti-athéromateuses la rendent intéressante dans la prévention de l'artériosclérose, contribuant à maintenir la souplesse et la santé des parois vasculaires.
En usage externe, la prêle accélère la cicatrisation des plaies mineures et favorise la restructuration des tissus cutanés. Elle est utilisée en cosmétique pour prévenir les rides, les vergetures et améliorer la qualité de la peau.
La prêle trouve ses principales applications dans :
La prêle se prend sous plusieurs formes selon l'indication :
L'association prêle-ortie est particulièrement reconnue pour assurer une détoxication profonde tout en reminéralisant l'organisme. Cette synergie peut se pratiquer en cure de 3 semaines, 2 fois par an, notamment au printemps et à l'automne.
La prêle ne présente aucune contre-indication majeure connue. Toutefois, en raison de son caractère légèrement abrasif, il est recommandé de ne pas l'utiliser de manière continue sur de trop longues périodes, surtout sous forme de poudre. Des cures discontinues (3 semaines de prise, 1 semaine d'arrêt) sont préférables.
La prêle est une plante majeure de la phytothérapie moderne, particulièrement précieuse pour sa capacité à restructurer l'organisme tant sur le plan physique (renforcement du squelette, du tissu conjonctif) que sur le plan symbolique (structure verticalisée en segments). Sa richesse en silicium assimilable en fait un complément incontournable pour toute problématique osseuse, articulaire, cutanée ou de soutien des phanères.
La prêle est la plante de référence pour renforcer les os, les articulations et les tissus conjonctifs grâce à sa richesse en silicium assimilable. Elle favorise également l'élimination rénale et soutient la santé de la peau, des cheveux et des ongles.
La prêle s'associe remarquablement bien avec l'ortie pour une action détoxifiante et reminéralisante optimale. Elle peut également être combinée avec le bambou (autre source de silicium) ou la reine-des-prés pour les affections ostéo-articulaires.
Tisane Prêle-Ortie : mélanger 50 g d'ortie et 50 g de prêle. Mettre 2 à 3 cuillères à soupe du mélange pour 1 litre d'eau. Porter à ébullition 6 minutes puis laisser infuser 10 minutes. Filtrer. Boire 2 bols par jour en cure de 3 semaines.
PARTIES UTILISEES:
Aucune contre-indication majeure connue.
Précautions d'emploi : Ne pas utiliser sur de trop longues périodes, notamment sous forme de poudre, en raison de son caractère légèrement abrasif pour les muqueuses digestives. En cas de doute, respecter des cures discontinues (3 semaines de prise suivies d'1 semaine d'arrêt).