Inflammation & Douleurs

Ostéoporose : quelles plantes en phytothérapie ?

Voici les plantes que la tradition phytothérapique associe à ce trouble, avec leurs propriétés et leur usage.

En bref

Ostéoporose — en phytothérapie, plusieurs plantes médicinales sont traditionnellement associées à ce trouble, à choisir selon votre profil. Notamment :

  • Bambou — Le bambou est une plante reminéralisante exceptionnelle, riche en silice naturelle.
  • Trèfle rouge — Le Trèfle rouge est une plante vivace reconnue pour ses vertus hormonales régulatrices grâce à ses isoflavones.
  • Igname sauvage — Plante traditionnelle des Amériques, l'igname sauvage est réputée pour son action régulatrice sur l'équilibre hormonal féminin.
  • Prêle — La prêle est une plante reminéralisante majeure, exceptionnellement riche en silicium assimilable.
  • Alfalfa — L'Alfalfa ou Luzerne (Medicago sativa), « Père de toutes les nourritures ».
  • Lithothamne — Le Lithothamne est une algue marine rouge calcaire (maërl) au pH alcalin, exceptionnellement riche en minéraux et oligoéléments hautement assimilables.

La forme (infusion, teinture, gélule) et les associations se choisissent au cas par cas — c'est l'objet du bilan personnalisé.

Synthèse issue de nos 138 ouvrages de référence en phytothérapie.

Les plantes recommandées

Poaceae

Bambou

Bambusa arundinacea Retz.

Exsudat (tabashir), feuilles, jeunes pousses

Le bambou est une plante reminéralisante exceptionnelle, riche en silice naturelle. Utilisée depuis des millénaires en médecine ayurvédique, elle renforce les os, cartilages et tendons tout en soulageant les inflammations articulaires.

Bambou
Fabaceae

Trèfle rouge

Trifolium pratense L.

Sommité fleurie

Le Trèfle rouge est une plante vivace reconnue pour ses vertus hormonales régulatrices grâce à ses isoflavones. Particulièrement efficace pour soulager les symptômes de la ménopause et améliorer la santé cutanée et respiratoire.

Trèfle rouge
Dioscoreaceae

Igname sauvage

Dioscorea villosa L.

Rhizome tubéreux

Plante traditionnelle des Amériques, l'igname sauvage est réputée pour son action régulatrice sur l'équilibre hormonal féminin. Son rhizome riche en diosgénine accompagne naturellement les femmes lors de la ménopause et soulage les troubles menstruels.

Igname sauvage
Equisetaceae

Prêle

Equisetum arvense L.

Parties aériennes stériles

La prêle est une plante reminéralisante majeure, exceptionnellement riche en silicium assimilable. Elle renforce le squelette, les articulations, la peau et les phanères, tout en favorisant l'élimination rénale.

Prêle
Fabaceae

Alfalfa

Medicago sativa L.

Parties aériennes

L'Alfalfa ou Luzerne (Medicago sativa), « Père de toutes les nourritures ». Plus de 50 % de protéines, riche en minéraux et vitamines K, A, B, C, D, E. Coumestrol phyto-œstrogène. Reminéralisant, nutritif, anti-anémique. Convalescences, ménopause, ostéoporose, anémies.

Alfalfa
Corallinaceae

Lithothamne

Lithothamnion corallioides et Phymatholiton calcareum L.

Thalles micronisés

Le Lithothamne est une algue marine rouge calcaire (maërl) au pH alcalin, exceptionnellement riche en minéraux et oligoéléments hautement assimilables. Reminéralisant et anti-acide majeur, il harmonise l'équilibre acido-basique et soutient les sphères digestive, osseuse et nerveuse.

Lithothamne

Questions fréquentes

Quelles plantes pour ostéoporose ?

Notamment : Bambou, Trèfle rouge, Igname sauvage, Prêle, Alfalfa et Lithothamne. Chacune a ses indications propres ; le choix dépend de votre situation.

Comment les prendre ?

Selon la plante : infusion, teinture-mère, gélule ou extrait. La forme et la posologie s'adaptent à chaque cas — le bilan précise laquelle privilégier et à quelle dose.

Faut-il un avis avant d'en prendre ?

Oui, en cas de traitement en cours, de grossesse ou de pathologie : certaines plantes ont des interactions ou des contre-indications. Notre bilan en phytothérapie vous oriente en sécurité.

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