Système nerveux & Humeur

Fatigue nerveuse et surmenage

Voici les plantes que la tradition phytothérapique associe à ce trouble, avec leurs propriétés et leur usage.

Les plantes recommandées

Lamiaceae

Basilic sacré

Ocimum sanctum ou Ocimum tenuiflorum

Feuilles fraîches ou séchées, parfois les graines et la racine

Plante sacrée de la médecine ayurvédique, le basilic sacré (Tulsi) est un adaptogène majeur qui aide à gérer le stress chronique, renforce l'immunité et régule le métabolisme.

Basilic sacré
Solanaceae

Ashwagandha

Withania somnifera

La plante entière mais surtout les racines

L'Ashwagandha, appelé « ginseng indien », est une plante adaptogène majeure de la médecine ayurvédique. Tonique nerveux et immunitaire, il améliore la résistance au stress, favorise la vitalité et soutient les capacités cognitives.

Ashwagandha
Valerianaceae

Valériane officinale

Valeriana officinalis L.

Organes souterrains (rhizome, racines, stolons)

La valériane officinale est une plante sédative majeure, reconnue pour son action apaisante sur le système nerveux central. Elle favorise la détente, améliore la qualité du sommeil et soulage les manifestations somatiques du stress.

Valériane officinale
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