Withania somnifera
L'Ashwagandha, appelé « ginseng indien », est une plante adaptogène majeure de la médecine ayurvédique. Tonique nerveux et immunitaire, il améliore la résistance au stress, favorise la vitalité et soutient les capacités cognitives.
Ashwagandha (Withania somnifera) — L'Ashwagandha, appelé « ginseng indien », est une plante adaptogène majeure de la médecine ayurvédique.
Principaux usages : Fatigue chronique, Baisse de concentration, Insomnie légère à modérée, Anxiété et stress chronique, Stress chronique, Dépression légère.
Comment l'utiliser : Gélules de poudre totale ou extraits standardisés en withanolides : 250 mg à 1 g par jour Poudre de racine séchée : une cuillère à café dans du lait chaud sucré avec du miel
À savoir : Doses élevées : Des doses supérieures à plusieurs grammes par jour peuvent causer de légers troubles digestifs Grossesse et allaitement : Par mesure de précaution, ne pas….
Synthèse issue de nos 138 ouvrages de référence en phytothérapie.
L'Ashwagandha renforce la résistance au stress, améliore l'énergie vitale et soutient l'immunité. Adaptogène majeur de l'Ayurveda, il favorise la vitalité physique et mentale tout en apaisant le système nerveux.
Ashwagandha, ginseng indien
L'Ashwagandha (Withania somnifera), de la famille des Solanacées, est l'une des plantes les plus vénérées de la pharmacopée ayurvédique depuis plus de 3000 ans. Son nom sanskrit signifie « odeur de cheval », faisant référence à l'odeur particulière de ses racines, mais aussi à la force et la vitalité qu'elle confère à celui qui l'utilise.
L'Ashwagandha occupe dans la médecine traditionnelle indienne une place analogue au ginseng dans la médecine chinoise. Traditionnellement utilisé dans les « rasayana » de la médecine ayurvédique, il était prescrit pour retrouver la vigueur après une maladie et améliorer les capacités intellectuelles.
La plante entière mais surtout les racines
Association classique avec harpagophytum, curcuma et Boswellia serrata pour les inflammations articulaires. Synergie avec le basilic sacré (autre pilier ayurvédique) pour les effets adaptogènes. Peut être combiné avec d'autres plantes toniques comme le ginseng ou la rhodiole selon les besoins individuels.
Cette plante est traditionnellement conseillée pour les troubles suivants.
L'Ashwagandha renforce la résistance au stress, améliore l'énergie vitale et soutient l'immunité. Adaptogène majeur de l'Ayurveda, il favorise la vitalité physique et mentale tout en apaisant le système nerveux.
Gélules de poudre totale ou extraits standardisés en withanolides : 250 mg à 1 g par jour Poudre de racine séchée : une cuillère à café dans du lait chaud sucré avec du miel
Doses élevées : Des doses supérieures à plusieurs grammes par jour peuvent causer de légers troubles digestifs Grossesse et allaitement : Par mesure de précaution, ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante Hyperthyroïdie : Une vigilance s'impose en… En cas de traitement en cours, de grossesse ou de pathologie, demandez conseil avant utilisation.
Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de pathologie, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.