Basilic sacré

Ocimum sanctum ou Ocimum tenuiflorum

Plante sacrée de la médecine ayurvédique, le basilic sacré (Tulsi) est un adaptogène majeur qui aide à gérer le stress chronique, renforce l'immunité et régule le métabolisme.

BIENFAITS

Le basilic sacré est une plante adaptogène majeure qui aide l'organisme à mieux résister au stress chronique tout en soutenant le système immunitaire et en régulant le métabolisme.

Autres noms

Basilic sacré, Tulsi — Anglais : Holy Basil

Origine du nom

Le basilic sacré (Ocimum sanctum ou Ocimum tenuiflorum) est vénéré depuis des millénaires en Inde où il porte le nom de Tulsi, qui signifie « incomparable » en sanskrit.

Description et habitat

Plante aromatique annuelle pouvant atteindre 1,50 mètre de hauteur.
Feuillage très dense et tige rameuse.
Originaire des zones tropicales d'Asie, pousse également à l'état sauvage en Amérique centrale et du Sud.

Historique et vertus traditionnelles

Le basilic sacré est considéré comme « the mother medicine of nature ». Il purifie le corps, l'esprit et l'âme. Utilisé comme épice culinaire, plante médicinale, insectifuge et désodorisant naturel.

Parties utilisées

Feuilles fraîches ou séchées, parfois les graines et la racine

Constituants connus

Acides-phénols et dérivés : acide rosmarinique, gallique, caféique, chlorogénique
Flavonoïdes : apigénol, lutéolol
Huile essentielle : sesquiterpènes, eugénol, méthyl eugénol
Tanins
Triterpènes et stéroïdes : acide ursolique, campestérol, stigmastérol, bêta-sitostérol

Propriétés — voie interne

Adaptogène
Anti-stress
Antioxydant
Anti-inflammatoire
Immunomodulant
Hypoglycémiant
Hypolipidémiant
Cardioprotecteur
Anti-ulcéreux
Antiviral

Propriétés — voie externe

Indications — voie interne

Troubles Nerveux et Cognitifs : fatigue mentale, anxiété, insomnie
Système Respiratoire : rhumes, toux, bronchites, asthme
Maladies Métaboliques : diabète non insulino-dépendant, syndrome métabolique, hypercholestérolémie
Confort Digestif : ballonnements, brûlures d'estomac
Support Immunitaire : infections virales

Indications — voie externe

Mode d'emploi — voie interne

Infusion : Réalisée à partir de feuilles sèches ou fraîches
Poudre de feuilles séchées : ½ cuillère à café 3 fois par jour après les repas
Gélules de poudre de plante séchée ou d'extrait standardisé : 2 à 4 gélules par jour

Mode d'emploi — voie externe

Précautions d'emploi

Aucun effet indésirable aux doses recommandées
Contre-indication : Ne pas utiliser chez la femme enceinte

Recettes traditionnelles

Synergies

Le basilic sacré se marie bien avec l'ashwagandha pour renforcer l'action adaptogène, avec le curcuma pour potentialiser les effets anti-inflammatoires, avec la cannelle dans le contrôle glycémique, et avec l'échinacée pour le soutien immunitaire.

Ce qu'il faut retenir

Le basilic sacré est un adaptogène majeur.
Il renforce l'immunité et régule le métabolisme.
Il offre une protection métabolique, cardiovasculaire et immunitaire.

Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de pathologie, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.