Basilic sacré

Ocimum sanctum ou Ocimum tenuiflorum

Plante sacrée de la médecine ayurvédique, le basilic sacré (Tulsi) est un adaptogène majeur qui aide à gérer le stress chronique, renforce l'immunité et régule le métabolisme.

Basilic sacré (Ocimum sanctum ou Ocimum tenuiflorum)

En bref

Basilic sacré (Ocimum sanctum ou Ocimum tenuiflorum) — Plante sacrée de la médecine ayurvédique, le basilic sacré (Tulsi) est un adaptogène majeur qui aide à gérer le stress chronique, renforce l'immunité et régule le métabolisme.

Principaux usages : Stress chronique, Anxiété et stress chronique, Insomnie légère à modérée, Baisse de concentration, Fatigue nerveuse et surmenage, Infections respiratoires.

Comment l'utiliser : Infusion : Réalisée à partir de feuilles sèches ou fraîches Poudre de feuilles séchées : ½ cuillère à café 3 fois par jour après les repas Gélules de poudre de plante séchée ou d'extrait standardisé…

À savoir : Aucun effet indésirable aux doses recommandées Contre-indication : Ne pas utiliser chez la femme enceinte.

Synthèse issue de nos 138 ouvrages de référence en phytothérapie.

BIENFAITS

Le basilic sacré est une plante adaptogène majeure qui aide l'organisme à mieux résister au stress chronique tout en soutenant le système immunitaire et en régulant le métabolisme.

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Autres noms

Basilic sacré, Tulsi — Anglais : Holy Basil

Origine du nom

Le basilic sacré (Ocimum sanctum ou Ocimum tenuiflorum) est vénéré depuis des millénaires en Inde où il porte le nom de Tulsi, qui signifie « incomparable » en sanskrit.

Description et habitat

  • Plante aromatique annuelle pouvant atteindre 1,50 mètre de hauteur.
  • Feuillage très dense et tige rameuse.
  • Originaire des zones tropicales d'Asie, pousse également à l'état sauvage en Amérique centrale et du Sud.

Historique et vertus traditionnelles

Le basilic sacré est considéré comme « the mother medicine of nature ». Il purifie le corps, l'esprit et l'âme. Utilisé comme épice culinaire, plante médicinale, insectifuge et désodorisant naturel.

Parties utilisées

Feuilles fraîches ou séchées, parfois les graines et la racine

Constituants connus

  • Acides-phénols et dérivés : acide rosmarinique, gallique, caféique, chlorogénique
  • Flavonoïdes : apigénol, lutéolol
  • Huile essentielle : sesquiterpènes, eugénol, méthyl eugénol
  • Tanins
  • Triterpènes et stéroïdes : acide ursolique, campestérol, stigmastérol, bêta-sitostérol

Propriétés — voie interne

  • Adaptogène
  • Anti-stress
  • Antioxydant
  • Anti-inflammatoire
  • Immunomodulant
  • Hypoglycémiant
  • Hypolipidémiant
  • Cardioprotecteur
  • Anti-ulcéreux
  • Antiviral

Propriétés — voie externe

Indications — voie interne

  • Troubles Nerveux et Cognitifs : fatigue mentale, anxiété, insomnie
  • Système Respiratoire : rhumes, toux, bronchites, asthme
  • Maladies Métaboliques : diabète non insulino-dépendant, syndrome métabolique, hypercholestérolémie
  • Confort Digestif : ballonnements, brûlures d'estomac
  • Support Immunitaire : infections virales

Indications — voie externe

Mode d'emploi — voie interne

  • Infusion : Réalisée à partir de feuilles sèches ou fraîches
  • Poudre de feuilles séchées : ½ cuillère à café 3 fois par jour après les repas
  • Gélules de poudre de plante séchée ou d'extrait standardisé : 2 à 4 gélules par jour

Mode d'emploi — voie externe

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Précautions d'emploi

  • Aucun effet indésirable aux doses recommandées
  • Contre-indication : Ne pas utiliser chez la femme enceinte

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Recettes traditionnelles

Synergies

Le basilic sacré se marie bien avec l'ashwagandha pour renforcer l'action adaptogène, avec le curcuma pour potentialiser les effets anti-inflammatoires, avec la cannelle dans le contrôle glycémique, et avec l'échinacée pour le soutien immunitaire.

Ce qu'il faut retenir

  • Le basilic sacré est un adaptogène majeur.
  • Il renforce l'immunité et régule le métabolisme.
  • Il offre une protection métabolique, cardiovasculaire et immunitaire.

Troubles où cette plante est recommandée

Cette plante est traditionnellement conseillée pour les troubles suivants.

Anxiété et stress chronique Asthme Baisse de concentration Ballonnements Bronchite Diabète type 2 Digestion difficile Dyspepsie États grippaux Fatigue nerveuse et surmenage Hypercholestérolémie Hypertension artérielle légère

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits de Basilic sacré ?

Le basilic sacré est une plante adaptogène majeure qui aide l'organisme à mieux résister au stress chronique tout en soutenant le système immunitaire et en régulant le métabolisme.

Comment prendre Basilic sacré ?

Infusion : Réalisée à partir de feuilles sèches ou fraîches Poudre de feuilles séchées : ½ cuillère à café 3 fois par jour après les repas Gélules de poudre de plante séchée ou d'extrait standardisé : 2 à 4 gélules par jour

Y a-t-il des précautions avec Basilic sacré ?

Aucun effet indésirable aux doses recommandées Contre-indication : Ne pas utiliser chez la femme enceinte En cas de traitement en cours, de grossesse ou de pathologie, demandez conseil avant utilisation.

Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de pathologie, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.