Euphrasia officinalis L. ou E. rostkoviana
L'euphraise, surnommée « casse-lunettes », est la plante traditionnelle par excellence pour la santé oculaire. Elle soulage conjonctivites, fatigue visuelle et irritations des yeux, tout en agissant sur les troubles ORL comme les rhumes et sinusites.
L'euphraise (Euphrasia officinalis L. ou E. rostkoviana), également appelée casse-lunettes, brise-lunettes ou herbe à l'ophtalmie, est une petite plante annuelle de la famille des Scrophulariacées. Mesurant de 5 à 30 cm de hauteur, elle pousse spontanément dans les prés, coteaux et landes d'Europe. Particularité intéressante : l'euphraise est une plante semi-parasite qui s'attache aux racines d'autres végétaux grâce à de petits suçoirs en forme de ventouse.
Ses feuilles sont ovales, sessiles et dentées. Ses fleurs, délicatement bilabiées, offrent un spectacle charmant : la lèvre supérieure est blanc-violacé en forme de casque, tandis que la lèvre inférieure, trilobée, est maculée de jaune et veinée de violet. Le fruit est une capsule ovoïde aplatie. La plante dégage peu d'odeur et possède une saveur légèrement amère.
Le nom « euphraise » provient du grec euphrasia, signifiant joie ou bonne humeur, une allusion directe à la joie que l'on éprouve en retrouvant une bonne vue après son usage. En anglais, la plante est connue sous le nom d'Eyebright, littéralement « éclat de l'œil ».
Bien que l'euphraise n'ait pas été connue des Anciens, elle apparaît dans les écrits de Sainte Hildegarde, qui la recommandait contre les plaies internes, les blessures et les éruptions cutanées. Ce n'est qu'au XVe siècle qu'elle est spécifiquement indiquée contre « l'obscurcissement de la vue » et pour fortifier la mémoire.
Anecdote surprenante : l'euphraise faisait partie de la composition du British Herbal Tobacco, un tabac à fumer utilisé en cas de bronchite ! Tombée ensuite en désuétude, elle a retrouvé ses lettres de noblesse grâce à la médecine populaire et la phytothérapie moderne.
L'euphraise renferme une richesse de composés actifs qui expliquent ses propriétés thérapeutiques :
L'euphraise se distingue par son action astringente (tanins) qui permet de réduire les sécrétions excessives, notamment nasales en cas de rhume. Ses propriétés anti-inflammatoires, dues aux iridoïdes, en font une alliée précieuse pour apaiser les muqueuses respiratoires irritées. Son activité antibactérienne aide à combattre les infections bénignes des voies respiratoires.
En application locale, l'euphraise est reconnue comme vulnéraire à action vasculaire, favorisant la cicatrisation et le soulagement des tissus oculaires irrités ou enflammés.
L'euphraise est la plante des yeux par excellence. Elle est indiquée en cas de :
L'euphraise soulage efficacement :
Elle complète également le traitement externe pour renforcer l'action sur les yeux.
Infusion : Faire infuser 1 cuillère à soupe de plante dans 250 ml d'eau pendant 10 minutes. Boire 1 tasse 2 à 4 fois par jour pour soulager les affections respiratoires.
Décoction : 30 à 50 g par litre, faire bouillir 3 minutes. Recommandé contre la toux, l'enrouement et le rhume.
Teinture ou alcoolature (1/5) : 5 gouttes, 2 à 3 fois par jour.
Décoction pour bains oculaires : 30 à 50 g/l, ébullition 10 minutes. Utiliser tiède ou froid pour laver les yeux plusieurs fois par jour. Veiller à la stérilité du matériel.
Préparer dans un flacon de 60 ml : 1/3 d'hydrolat d'eucalyptus globulus, 1/3 d'hydrolat d'hysope, 1/3 d'hydrolat de thym, et 50 gouttes de teinture mère d'euphraise. Instillation nasale 3 à 4 fois par jour.
L'euphraise est une plante très sûre et aucune contre-indication majeure n'est documentée dans la littérature. Toutefois, elle n'est pas recommandée aux personnes souffrant de sécheresse oculaire en raison de son effet astringent qui pourrait aggraver ce symptôme.
Par précaution, son usage chez la femme enceinte, allaitante ou chez le jeune enfant doit être discuté avec un professionnel de santé.
En médecine populaire, le décocté d'euphraise est utilisé pour soulager les maux de tête et les insomnies. Infusées dans du thé de Chine, les feuilles et sommités donneraient, paraît-il, une grande clarté cérébrale et une mémoire d'éléphant !
Une recette traditionnelle propose une pommade nasale anti « goutte-au-nez » : mélanger 5 g d'alcoolature d'euphraise (1/5), 2 gouttes d'essence de bergamote, 5 g de lanoline et 15 g de vaseline. Appliquer l'équivalent d'un gros pois dans chaque narine, 3 fois par jour.
L'euphraise est une plante incontournable de la phytothérapie traditionnelle, particulièrement prisée pour ses bienfaits sur la santé oculaire et respiratoire. Sans contre-indication connue, elle constitue un remède naturel doux et efficace, à redécouvrir pour prendre soin de ses yeux et de ses voies respiratoires au quotidien.
L'euphraise soulage naturellement les troubles oculaires (conjonctivites, fatigue des yeux) et les affections respiratoires (rhumes, toux, sinusites). Elle apaise les irritations et favorise la clarté visuelle.
L'euphraise se marie traditionnellement avec l'eucalyptus globulus, l'hysope et le thym pour les affections ORL (rhinites, sinusites). En cas de conjonctivite, elle peut être associée au bleuet ou à la camomille romaine en bains oculaires. Pour renforcer l'immunité lors d'infections respiratoires, une synergie avec l'échinacée ou le sureau est pertinente.
Dans un flacon de 60 ml avec compte-gouttes nasal, mélanger 1/3 d'hydrolat d'Eucalyptus globulus, 1/3 d'hydrolat d'hysope, 1/3 d'hydrolat de thym et ajouter 50 gouttes de teinture mère d'Euphrasia officinalis. Instillation nasale 3 à 4 fois par jour.
PARTIES UTILISEES:
Précautions d'emploi : Aucune contre-indication connue documentée. Toutefois, l'euphraise ne convient pas aux personnes sujettes à la sécheresse oculaire en raison de ses propriétés astringentes.
Populations particulières : Par précaution, l'usage chez la femme enceinte ou allaitante et chez l'enfant doit faire l'objet d'un avis médical.