Lepidium meyenii Walp. (syn. Lepidium peruvianum L.)
La Maca (Lepidium meyenii), « Ginseng péruvien » des hauts plateaux andins. Adaptogène majeur (52 % protéines, macamides), aphrodisiaque homme et femme, plante phare de la ménopause et de l'asthénie sexuelle. Régulateur neuro-endocrinien.
La Maca (Lepidium meyenii Walp., syn. L. peruvianum L.) est une plante herbacée maraîchère de 10 cm de la famille des Brassicaceae, originaire des hauts plateaux des Andes du Pérou — elle pousse à 3500-4500 m d'altitude, dans des conditions climatiques extrêmes. Sa racine ovale, blanche, crème, pourpre ou grise selon la variété, a une saveur de caramel ou de café au lait.
Son nom vient de l'inca MA (« haute montagne ») et CA (« bon aliment qui fortifie »). Noms traditionnels : maino, ayuk wilku, ayaak chichira (« l'herbe des Dieux du sud »), Ginseng péruvien, « viagra péruvien ».
La culture de la Maca remonte au Néolithique (-9000 à -3000 av. J.-C.), dans la région du lac Chinchaycocha (lac Junin). Véritable aliment de base des habitants de ces hauts plateaux, elle se consommait fraîche comme légume ou séchée en poudre pour fabriquer gruaux et galettes. Les colons espagnols l'utilisèrent surtout pour la reproduction du bétail.
En 1843, W. G. Walpers la décrit officiellement. Dans les années 1960-70, elle est délaissée au profit de cultures plus rentables et le Conseil international pour la protection des ressources génétiques la classe en voie d'extinction en 1982. Le gouvernement péruvien relance alors la culture. Dans les années 90, le président Fujimori en parle au Japon : la commercialisation internationale décolle. La surface cultivée passe de 50 hectares (1994) à 1250 hectares aujourd'hui.
Adaptogène majeur, tonifiant, stimulant, anti-asthénique, anti-dépresseur, aphrodisiaque, immunostimulant. Le mode d'action neuro-endocrinien suggère une action directe sur l'hypothalamus et l'hypophyse (modulation de FSH, LH, GH, prolactine).
Asthénie et SNC : accroissement de l'attention, lutte contre la fatigue, performances cognitives.
Neuro-endocrinien : ménopause (bouffées de chaleur, fatigue, anxiété, dépression, dysfonctions sexuelles), baisse de libido homme et femme.
Cardiovasculaire : stimule les fonctions cardiaques.
Gélules 500 mg × 3/j ou poudre 1 c.à.c. × 2/j. Cure de 3 mois puis entretien 10 jours/mois.
Aucune toxicité connue. Déconseillée en cas de cancer du sein hormono-dépendant, avant la puberté et en hyperthyroïdie.
La Maca est l'adaptogène-aphrodisiaque le plus consommé d'Amérique du Sud, devenu plante phare des compléments alimentaires mondiaux. Action douce et régulatrice plutôt que stimulante (différence avec le Ginseng). À associer à l'Ashwagandha et au Tribule pour la libido masculine, au Gattilier et à l'Igname sauvage pour la ménopause.
La Maca (Lepidium meyenii), ou Ginseng péruvien, est un tubercule des hauts plateaux andins cultivé depuis 9000 ans. Adaptogène majeur (52 % de protéines, macamides spécifiques), elle régule l'axe hypothalamo-hypophysaire et stimule la libido masculine et féminine. Indication phare pour la ménopause, l'asthénie sexuelle et les performances cognitives.
Pour la libido masculine : Tribule, Ginseng, Ashwagandha, Damiana. Pour la libido féminine et ménopause : Gattilier, Igname sauvage, Sauge officinale, Trèfle rouge. Pour l'asthénie : Ginseng, Rhodiole, Éleuthérocoque, Spiruline. Pour le SNC et cognition : Bacopa, Ginkgo, Romarin. Synergie classique péruvienne avec Lapacho.
PARTIES UTILISEES: