Tilleul

Tilia cordata Mill. & Tilia platyphyllos Scop.

Le tilleul est un arbre emblématique de la phytothérapie européenne dont les deux parties principales utilisées offrent des bienfaits complémentaires : les fleurs sont reconnues pour leurs vertus apaisantes et sédatives, tandis que l'aubier excelle dans le drainage hépatique et rénal.

Tilleul

En bref

Tilleul (Tilia cordata Mill. & Tilia platyphyllos Scop.) — Le tilleul est un arbre emblématique de la phytothérapie européenne dont les deux parties principales utilisées offrent des bienfaits complémentaires : les fleurs sont…

Principaux usages : Troubles du sommeil, Fatigue nerveuse, Maux de tête, Lithiase urinaire, Nausées, Dyskinésie biliaire.

Comment l'utiliser : Inflorescences (tisane) : Infusion de courte durée (moins de 2 minutes). Boire 1 à 3 tasses par jour, de préférence en fin de journée pour favoriser la détente. Aubier (décoction) : 4 cuillères à…

À savoir : Le tilleul peut paradoxalement provoquer une excitation chez certaines personnes sensibles..

Synthèse issue de nos 138 ouvrages de référence en phytothérapie.

BIENFAITS

Le tilleul favorise la détente et le sommeil grâce à ses fleurs apaisantes, tandis que son aubier soutient le drainage hépatique et rénal, notamment en cas de calculs urinaires.

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Autres noms

Tilleul, Tilleul à petites feuilles, Tilleul à grandes feuilles — Anglais : Lime

Origine du nom

Le nom latin tilia signifie « ailé », en référence à la longue bractée membraneuse caractéristique qui accompagne les fleurs.

Description et habitat

  • Arbre majestueux poussant spontanément dans toute l'Europe, sauf dans les zones les plus septentrionales.
  • Feuilles alternes, pétiolées et cordiformes, brusquement acuminées et dentées en scie.
  • Fleurs blanc jaunâtre, très odorantes, regroupées en corymbes.

Historique et vertus traditionnelles

Les traces écrites de l'utilisation médicinale du tilleul remontent à plus de 2000 ans, dès 375 avant J.-C. Galien et Pline l'Ancien le mentionnaient déjà dans leurs écrits.

Cette tradition millénaire témoigne de l'efficacité reconnue de cette plante à travers les âges.

Parties utilisées

Aubier (écorce détachable avec le bois de l'année), inflorescences

Constituants connus

  • Acides phénols (acide caféique et dérivés)
  • Tanins
  • Acide ascorbique
  • Phloroglucinol
  • Substances minérales
  • Flavonoïdes (hétérosides du quercétol et du kaempférol)
  • Mucilages
  • Huile essentielle (0,02 à 0,1%)

Propriétés — voie interne

  • Antispasmodique musculotrope (aubier)
  • Hypotenseur (aubier et inflorescences)
  • Diurétique (aubier)
  • Antioxydant (aubier)
  • Hépatoprotecteur (aubier)
  • Cholérétique et cholagogue (aubier)
  • Sédatif (inflorescences)
  • Adoucissant et émollient (inflorescences)

Propriétés — voie externe

Indications — voie interne

  • Drainage hépatique et rénal : lithiases urinaires, dyskinésies biliaires, coliques hépatiques, migraines d'origine hépatique, flatulences, colites spasmodiques.
  • Apaisement nerveux : troubles du sommeil, fatigue nerveuse, maux de tête.

Indications — voie externe

Mode d'emploi — voie interne

  • Inflorescences (tisane) : Infusion de courte durée (moins de 2 minutes). Boire 1 à 3 tasses par jour, de préférence en fin de journée pour favoriser la détente.
  • Aubier (décoction) : 4 cuillères à soupe ou 4 bâtonnets (40 g/l) par litre d'eau. Faire bouillir 10 minutes ou laisser macérer toute la nuit. Boire 1 à 2 verres par jour pour le drainage hépatique et rénal.

Mode d'emploi — voie externe

  • Bain aux fleurs de tilleul : Préparer une infusion concentrée à ajouter au bain. Particulièrement efficace comme fébrifuge et pour calmer les enfants agités.
  • Saignements de nez : Piler 1 cuillère de fruits de tilleul en poudre, mélanger à un demi-verre de vinaigre de vin pur. Filtrer après 30 minutes. Tremper des mèches de coton et les introduire dans les narines.

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Précautions d'emploi

  • Le tilleul peut paradoxalement provoquer une excitation chez certaines personnes sensibles.
  • Il est conseillé de commencer par de petites doses pour évaluer la tolérance individuelle.
  • Aucune contre-indication majeure connue aux doses thérapeutiques usuelles.

Notez-le

Recettes traditionnelles

Synergies

Passiflore, valériane ou mélisse pour le sommeil et l'anxiété ; romarin, artichaut ou radis noir pour le drainage hépatique ; bruyère, busserole ou pissenlit pour les troubles urinaires.

Ce qu'il faut retenir

  • Le tilleul favorise la détente et le sommeil.
  • L'aubier soutient le drainage hépatique et rénal.
  • Utilisations variées en phytothérapie.

Troubles où cette plante est recommandée

Cette plante est traditionnellement conseillée pour les troubles suivants.

Dyskinésie biliaire Fatigue nerveuse Flatulences Grippe Hypertension légère Inflammation de la gorge Insuffisance hépatobiliaire Irritations cutanées Lithiase urinaire Maux de tête Nausées Rhume

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits de Tilleul ?

Le tilleul favorise la détente et le sommeil grâce à ses fleurs apaisantes, tandis que son aubier soutient le drainage hépatique et rénal, notamment en cas de calculs urinaires.

Comment prendre Tilleul ?

Inflorescences (tisane) : Infusion de courte durée (moins de 2 minutes). Boire 1 à 3 tasses par jour, de préférence en fin de journée pour favoriser la détente. Aubier (décoction) : 4 cuillères à soupe ou 4 bâtonnets (40 g/l) par litre d'eau. Faire bouillir 10 minutes ou laisser…

Y a-t-il des précautions avec Tilleul ?

Le tilleul peut paradoxalement provoquer une excitation chez certaines personnes sensibles. Il est conseillé de commencer par de petites doses pour évaluer la tolérance individuelle. Aucune contre-indication majeure connue aux doses thérapeutiques usuelles. En cas de traitement en cours, de grossesse ou de pathologie, demandez conseil avant utilisation.

Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de pathologie, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.