Digestion & Foie

Constipation légère : quelles plantes en phytothérapie ?

Voici les plantes que la tradition phytothérapique associe à ce trouble, avec leurs propriétés et leur usage.

En bref

Constipation légère — en phytothérapie, plusieurs plantes médicinales sont traditionnellement associées à ce trouble, à choisir selon votre profil. Notamment :

  • Jujubier — Le jujubier est un arbuste médicinal originaire de Chine, utilisé depuis l'Antiquité pour ses propriétés adoucissantes et anti-tussives.
  • Frêne à manne — Le Frêne à manne est un arbre méditerranéen dont l'exsudat sucré, la manne, constitue un laxatif doux naturel par excellence, recommandé traditionnellement pour les…
  • Pissenlit — Plante dépurative majeure de la phytothérapie, le pissenlit soutient le foie et les reins dans leurs fonctions d'élimination.
  • Chicorée — La chicorée est une plante dépurative ancestrale aux fleurs bleues caractéristiques.

La forme (infusion, teinture, gélule) et les associations se choisissent au cas par cas — c'est l'objet du bilan personnalisé.

Synthèse issue de nos 138 ouvrages de référence en phytothérapie.

Les plantes recommandées

Rhamnaceae

Jujubier

Ziziphus zizyphus (L.) H. Karst.

Fruit (jujube) sans la graine

Le jujubier est un arbuste médicinal originaire de Chine, utilisé depuis l'Antiquité pour ses propriétés adoucissantes et anti-tussives. Ses fruits riches en mucilages apaisent les voies respiratoires et digestives.

Jujubier
Oleaceae

Frêne à manne

Fraxinus ornus L.

Exsudat (manne)

Le Frêne à manne est un arbre méditerranéen dont l'exsudat sucré, la manne, constitue un laxatif doux naturel par excellence, recommandé traditionnellement pour les jeunes enfants et personnes sensibles.

Frêne à manne
Asteraceae

Pissenlit

Taraxacum officinale L.

Feuilles (ramassées au printemps) et racine (ramassée à l'automne)

Plante dépurative majeure de la phytothérapie, le pissenlit soutient le foie et les reins dans leurs fonctions d'élimination. Reconnu pour ses propriétés diurétiques, cholérétiques et régulatrices du métabolisme, il constitue un allié précieux lors des cures détox printanières.

Pissenlit
Asteraceae

Chicorée

Cichorium intybus L.

Racine et feuilles récoltées avant l'ouverture des fleurs

La chicorée est une plante dépurative ancestrale aux fleurs bleues caractéristiques. Tonique amer par excellence, elle stimule la digestion, soutient le foie et favorise l'élimination rénale, en faisant une alliée précieuse des cures détox et du confort digestif.

Chicorée

Questions fréquentes

Quelles plantes pour constipation légère ?

Notamment : Jujubier, Frêne à manne, Pissenlit et Chicorée. Chacune a ses indications propres ; le choix dépend de votre situation.

Comment les prendre ?

Selon la plante : infusion, teinture-mère, gélule ou extrait. La forme et la posologie s'adaptent à chaque cas — le bilan précise laquelle privilégier et à quelle dose.

Faut-il un avis avant d'en prendre ?

Oui, en cas de traitement en cours, de grossesse ou de pathologie : certaines plantes ont des interactions ou des contre-indications. Notre bilan en phytothérapie vous oriente en sécurité.

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