Linum usitatissimum L.
Le Lin (Linum usitatissimum) — la source la plus riche de lignanes phyto-oestrogènes (SDG) du règne végétal. Laxatif doux, émollient, anti-cholestérol, soulage la ménopause et prévient les cancers hormono-dépendants. Huile riche en oméga-3.
Le Lin cultivé (Linum usitatissimum L.) est une plante herbacée annuelle de la famille des Linaceae, probablement originaire du Caucase, cultivée à travers le globe. C'est l'une des plantes les plus anciennement cultivées par l'homme — pour ses graines oléagineuses et ses fibres libériennes (lin textile). Sa tige glabre de 30 à 80 cm porte des fleurs bleu ciel à 5 pétales caducs.
Son nom linum est latin (même sens). Le mot linea (« fil ou fibre de lin ») a donné ligne.
Les anciens Égyptiens cultivaient le lin pour sa fibre, ses qualités nutritionnelles et ses vertus médicinales. Pline l'Ancien mentionnait 30 remèdes à base de graines de lin. Les graines font encore partie des pharmacopées chinoise (constipation, peau sèche) et ayurvédique (furoncles, charbon en externe). En Éthiopie, on les consomme grillées et écrasées avec épices et eau. La graine de lin est aujourd'hui un ingrédient diététique courant en Europe et en Amérique du Nord.
Voie interne : laxatif doux de lest, émollient, hypo-cholestérolémiant, hypo-glycémiant, phyto-oestrogénique (lignanes), réduit les symptômes de la ménopause et les risques d'ostéoporose, préventif des cancers du sein et du côlon, préventif cardiovasculaire (entérolactone).
Digestif : constipation, colites spasmodiques, inflammations gastriques.
Hormonal et endocrinien : symptômes de la ménopause, prévention de l'ostéoporose, hypertrophie bénigne de la prostate.
Cardiovasculaire : prévention des maladies cardiovasculaires (oméga-3, lignanes).
Externe : cataplasmes pour inflammations cutanées douloureuses.
Constipation : 10 g (1 cs) de graines broyées dans un verre d'eau, 2-3×/j. Cholestérol/ménopause : 20-50 g/j de graines moulues. Toujours moudre au dernier moment. En externe : cataplasmes chauds.
Toujours s'hydrater abondamment. Contre-indiqué en occlusion intestinale ; prudence en cas de diverticules ou de cancer hormono-dépendant.
Le Lin est l'une des plantes alimentaires les plus étudiées. Sa triple richesse — mucilages laxatifs, oméga-3 cardiovasculaires et lignanes phyto-oestrogènes — en fait un super-aliment et un médicament naturel polyvalent, à intégrer quotidiennement en cure.
Le Lin (Linum usitatissimum) est l'une des plantes alimentaires médicinales les plus précieuses. Ses graines, plus riches en lignanes phyto-oestrogènes que toute autre graine comestible, soulagent la ménopause, préviennent les cancers hormono-dépendants et le risque cardiovasculaire (oméga-3). Laxatif doux de référence pour la constipation, émollient des muqueuses irritées.
Pour la constipation : Psyllium, Mauve, Pruneau. Pour la ménopause : Trèfle rouge, Soja, Sauge officinale, Cimicifuga. Pour le cholestérol : Olivier, Ail, Avoine, Fucus. Pour la prévention cardiovasculaire : Aubépine, Olivier. Pour la HBP : Sabal, Ortie racine, Courge.
PARTIES UTILISEES: