Rhodiola rosea
Plante adaptogène emblématique des régions arctiques, la Rhodiole aide l'organisme à résister au stress physique et mental. Utilisée traditionnellement par les peuples nordiques pour affronter les conditions climatiques extrêmes, elle améliore naturellement les performances physiques et cognitives.
Rhodiole (Rhodiola rosea) — Plante adaptogène emblématique des régions arctiques, la Rhodiole aide l'organisme à résister au stress physique et mental.
Principaux usages : Fatigue chronique, Fatigue et épuisement nerveux, Baisse de concentration, Stress chronique, Anxiété et stress chronique, Dépression légère à modérée.
Comment l'utiliser : Infusion ou décoction : racine séchée. Poudre totale de rhizome : 2 à 3 gélules par jour (300 mg à 1 g/jour). Extraits standardisés : 100 à 300 mg par jour. Durée : Cures renouvelables de 10 à 15…
À savoir : Aucun effet indésirable aux doses recommandées..
Synthèse issue de nos 138 ouvrages de référence en phytothérapie.
La Rhodiole est une plante adaptogène majeure qui aide l'organisme à mieux gérer le stress, combat la fatigue physique et mentale, et améliore les performances cognitives et sportives de manière naturelle.
Rhodiole, Orpin rose, racine arctique, racine d'or — Anglais : Rhodiola
Le nom Rhodiole (Rhodiola rosea) provient du grec rhodios, faisant référence à l'odeur de rose caractéristique que dégage son rhizome lorsqu'on le coupe.
La Rhodiole est considérée comme une panacée par les peuples nordiques depuis des millénaires. Utilisée pour affronter les conditions climatiques rudes, elle a été citée par Dioscoride dans son ouvrage De Materia Medica.
Elle a connu un regain d'intérêt scientifique à partir des années 1960, notamment par les athlètes et cosmonautes russes pour surmonter le stress et améliorer leurs performances.
Rhizomes
La Rhodiole s'associe harmonieusement avec le Ginseng, l'Eleuthérocoque ou l'Ashwagandha pour potentialiser son action adaptogène. Elle se combine efficacement avec le Safran ou le Millepertuis dans les états dépressifs, avec le Ginkgo pour améliorer les fonctions cognitives, et avec le Magnésium pour renforcer son action anti-stress.
Cette plante est traditionnellement conseillée pour les troubles suivants.
La Rhodiole est une plante adaptogène majeure qui aide l'organisme à mieux gérer le stress, combat la fatigue physique et mentale, et améliore les performances cognitives et sportives de manière naturelle.
Infusion ou décoction : racine séchée. Poudre totale de rhizome : 2 à 3 gélules par jour (300 mg à 1 g/jour). Extraits standardisés : 100 à 300 mg par jour. Durée : Cures renouvelables de 10 à 15 jours.
Aucun effet indésirable aux doses recommandées. Irritabilité ou insomnie à doses élevées (supérieures à 800 mg). Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux jeunes enfants. En cas de traitement en cours, de grossesse ou de pathologie, demandez conseil avant utilisation.
Ces informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de pathologie, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.